頸部脊椎痛怎么辦
大家在日常生活中，身邊不缺乏工作狂，他們?yōu)榱硕嗉有剑疵墓ぷ鳎疵募影啵鋵?shí)這樣做對我們的身體是不利的，長期這樣的話，首先扛不住的就是我們的頸部脊椎，會造成損害，讓我們感覺時常的頸部脊椎痛，如果不根治還會給我們帶來一輩子的危害，所以建議一定要重視起來，那下面我們來看一下頸部脊椎痛怎么辦吧。
根據(jù)你的病史和現(xiàn)有癥狀來看，主要是頸部，肩膀的不適，和你長期姿勢單一，引起的頸背筋肉痙攣，粘連，甚者頸椎病有關(guān)。可以拍個頸部的片子，排除頸椎的器質(zhì)性病變。然后平時注意保持正確的坐姿，注意多活動一下頸椎，如“米”字操。可以找人按摩一下頸背，放松局部筋肉，緩解癥狀。
自我運(yùn)動治療
1、頸部運(yùn)動：頭向前傾十次，向后仰十次，向左傾十次，向右傾十次。然后緩慢搖頭，左轉(zhuǎn)十次，右轉(zhuǎn)十次。
2、搖動上肢：左臂搖動二十次，再右臂搖動二十次。
3、抓空練指；兩臂平伸，雙手五指作屈伸運(yùn)動，可作五十次。
4、局部按摩：可于頸部、大椎穴、風(fēng)池穴附近尋找壓痛點(diǎn)、硬結(jié)點(diǎn)或肌肉繃緊處，在這些反應(yīng)點(diǎn)上進(jìn)行揉按、推掐。
5、遠(yuǎn)道點(diǎn)穴：在手背、足背、小臀前外側(cè)、小腿外側(cè)尋找壓痛點(diǎn)。于此反應(yīng)點(diǎn)施點(diǎn)穴按摩。
6、擦掌摩腰：將兩手掌合并擦熱，隨即雙手磨擦腰部，可上下方向擦動，作五十次。
7、掐捏踝筋：兩手變替掐捏足踝后大筋。
8、用拇、食指掐揉人中穴。
9、提揉兩耳；用手提拉雙耳，然后搓揉，待耳發(fā)熱為止。
每日可自行施術(shù)一次。手法由輕漸重，以能忍耐為度。依法施術(shù)，一般1-2月即可見效。
以上就是我們關(guān)于頸部脊椎痛怎么辦的這個問題做出的解答，相信那些頸部脊椎痛的朋友們看到這里，應(yīng)該清楚平時要怎么治療了吧，大家可以根據(jù)自身的狀況，找準(zhǔn)病因，對癥下藥，再按照以上的方法，多加恢復(fù)和治療，給頸部脊椎一個很好的休息，我相信會慢慢好起來的。
