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如何治腹脹呢

2017-06-29 13:09:24  來源:360常識網   熱度:
導語:腹脹雖然不是一種非常嚴重的疾病,但是如果得不到及時解決的話,那么我們的身體就會受到一定的影響,如何治腹脹呢?你可以先改變自己的飲食

腹脹雖然不是一種非常嚴重的疾病,但是如果得不到及時解決的話,那么我們的身體就會受到一定的影響,如何治腹脹呢?你可以先改變自己的飲食習慣,如果還是存在一定問題的話,那么就有必要想一下其他的方法,接下來讓我們一起來了解一下如何治腹脹呢?解決辦法又有什么呢?

如果有想排氣的感覺,不要憋著,可以暫時回避一下人群,一定要釋放出來,好讓腸胃紓解一下壓力。 若是腹脹難消時,可以使用薄荷油涂抹肚臍周圍的部位,來消除腹部的脹氣。 喝一點薄荷茶、柑橘茶來緩和腸胃的脹氣。 做一個簡單的動作:將身體平躺,膝蓋彎曲,用雙手環抱住小腿,盡量將大腿貼近肚子。這個動作可以有效的幫助排氣,防止胃中的氣體堆積,平時每晚睡前都可以做一次可以保護腸胃。

1.少食高纖維食物。如土豆、面食、豆類以及卷心菜、花菜、洋蔥等蔬菜,它們都很容易在腸胃內部制造氣體,從而導致腹脹的出現。

2.不食用不易消化的食物。炒豆子、硬煎餅等硬性食物都不容易消化,因此在腸胃里滯留的時間會比較長,產生較多氣體而引發腹脹。

3.改變狼吞虎咽的習慣。進食太快或邊走邊吃等不良習慣,會很容易吞進不少空氣;此外,常用吸管喝飲料也會使大量空氣潛入胃部,引起腹脹。

4.克服不良情緒。焦躁、憂慮、悲傷、沮喪、抑郁等不良情緒也可能會使消化功能減弱,或刺激胃部造成過多的胃酸,其結果也會使胃內氣體過多,造成腹脹加劇。憂傷脾,怒傷肝。

5.注意鍛煉身體。每天應該堅持1小時左右的適量運動,比如吃飯過兩小時去慢跑30分鐘以上,效果最好了,能增加各個器官的功能和免疫力,不僅有助于克服不良情緒,而且可以幫助消化系統維持正常的功能,還能帶給您幸福/性福的生活

6.適度補充纖維食物。高纖維食物并非只會導致腹脹,有時恰恰相反,在攝入高脂肪食物后,有時反而會有減輕腹脹的功效。原因在于,高脂肪食物難以被消化、吸收,因而在腸胃里逗留時間往往比較長,而一旦有纖維加入,受阻塞的消化系統很可能迅速得以疏通。

7、可以用暖水帶熱敷腹部,也可以飯后按摩腹部,當然這也是病后沒辦法采用的辦法,真正治本的是克服不良情緒和注意鍛煉身體,以及良好的飲食和生活習慣。

8.注意某些疾患。對某些疾病來說,腹脹或許就是先兆或是癥狀之一。它們包括過敏性腸炎、潰瘍性結腸炎和膀胱瘤等。

以上對于如何治腹脹這個問題進行了解答,我們可以看出問題的解決方法有很多,主要看我們是否能找到,繼而進行治療,當然你也可以購買一些相關的藥物來治療自己的疾病,這樣也能夠解決腹脹問題,當然自己也會生活的更加愉快。

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