在我們的生活中一定不注意飲食的調(diào)整就能讓我們的身體出現(xiàn)一些問題，其中很多人飲食吃的過快就容易導(dǎo)致的身體出現(xiàn)脹氣的現(xiàn)象，這樣對身體的健康是非常不利的，并且出現(xiàn)腸胃疾病會導(dǎo)致我們的身體免疫力低下，但是體內(nèi)有脹氣不能盲目的服用藥物，一定要掌握好方法，下面一起了解下體內(nèi)有脹氣怎么辦呢

體內(nèi)有脹氣怎么辦呢

１、牛蒡蘿卜湯─能調(diào)整如廁的周期

在蘿卜盛產(chǎn)期，將新鮮蘿卜帶皮絞汁，一公斤體重４０ｃｃ。牛蒡切成薄片，加蘿卜汁，用小火煮兩小時，于假日前一天做好。假日時不吃別的東西，以一天的時間將湯汁喝完。

第二天則將煮過的牛莠分成六等分，作為每天早餐的菜。每星期吃一次，可以養(yǎng)成定時排便的習(xí)慣，而且是三分鐘快便。

２、炒芝麻─排除腸內(nèi)的氣

腸內(nèi)脹氣的人往往水分的攝取量過多，甚至有內(nèi)臟下垂的傾向。這類人的排泄物又軟又細(xì)，而且排泄困難，吃芝麻有改善作用。用量是２公斤體重對１公克，分３回，每餐前將芝麻放進(jìn)嘴里咬碎吞下。呼吸器官較弱的人用白芝麻、腰弱、冷癥的人用黑芝麻。

３、海蜇─能除胃部脹氣

氣如果滯留在胃可用海蜇。日本的海蜇色黑，中國的海蜇呈白色，較佳。可以１０倍的水浸２０分鐘，做為早餐小菜。

４、柑桔的陳皮和結(jié)絡(luò) ─排除胃的脹氣

假使買不到海蜇時可用柑桔。將柑桔用鹽揉搓，隔二、三十分鐘后洗凈，一日食用一個。柑皮在漢方稱之為陳皮，是重要中藥的一種。將柑皮細(xì)切干燥后備用，煮湯或泡茶時，一次添加數(shù)片，或煮沸后沖茶飲用，在減少胃部脹氣方面極為有效。柑桔內(nèi)部的白色絲狀物稱為結(jié)絡(luò)，是袪痰劑。常打嗝的人用陳皮和結(jié)絡(luò)煮水，可以煮湯或泡茶飲用，亦可排除廢氣。

５、粗薏仁粉─能排除老廢物

薏仁有促進(jìn)代謝、排除老廢物的效果。

以改良過的薏仁，加工成薄片食用，有抑制癌細(xì)胞異常增殖的作用。吃法為每１公斤體重對０.５公克，也可以和季節(jié)蔬菜或果汁同時飲用，效果更好。不過，孕婦基于對胎兒發(fā)育的考慮，不要食用為妙。

６、蘿卜干─能止打嗝

先將粗鹽炒過，再以每公斤蘿葡配十公克鹽的比例，揉搓后放進(jìn)缸里，用粗石壓著，翌日取出，置于陽光下曝曬。夜晚再浸泡于前夜已經(jīng)煮沸回冷的鹽水內(nèi)，連續(xù)七天后曬干，做為早餐小菜，可止打隔。

７、雞肫湯─可以消除腹部脹氣

雞肫能壓制腸內(nèi)氣的發(fā)生，如果發(fā)覺肚子脹氣，可喝雞肫湯。

體內(nèi)有脹氣怎么辦呢是很多人都想要了解的問題，出現(xiàn)這樣的問題我們可以多吃一些蘿卜等食物，這樣才能讓身體變得更好的改善，另外平時在生活中我們也要多進(jìn)行體育鍛煉，并且在吃東西的時候不要總是太著急，最好細(xì)嚼慢咽。