能夠擁有健康的身體能讓我們更好的去享受生活，并且才能更好的保證我們的生活質量，但是不同的生活習慣會導致每個人的體質都是不同的，其中有很多人總是特別的怕冷，一般都是由于體內的濕氣太重的原因導致的，平時一定要掌握好方法及時進行調整嗎，下面一起了解下人體濕氣太重怎么辦呢。

人體濕氣太重怎么辦呢

1、喝薏米紅小豆

薏米，在中藥里稱“薏苡仁”，《神農本草經》將其列為上品，它可以治濕痹，利腸胃，消水腫，健脾益胃，久服輕身益氣。

去濕氣的方法

2、運動排汗

運動出汗是很好的去濕氣；特別是夏天不要開空調、風扇，身體里面的汗一定要出來，否則你的濕氣太重，到了冬天肯定會得病的。

去濕氣的方法

3、利用電器

好好利用身邊的電器，比如電吹風，空調的除濕功能等，讓自己周圍的環境盡量干燥。

去濕氣的方法

4、三子養親湯

體內濕邪過重，已經引發了各種頑疾怪病的朋友，可使用“三子養親湯”。 用炒萊菔籽、炒白芥子、炒蘇子（中藥店都能買到）打粉沖服。

去濕氣的方法

5、汗蒸去濕

遠紅外線可以跟細胞產生共振，促使深層細胞運動，讓微循環加快，從而排出體內的濕氣、寒氣。

去濕氣的方法

6、用蔥、姜、蒜

蔥、姜、蒜不僅是家里常用的調味料，還具有不可替代的藥用價值。例如我們可以嘗試在家里煮一碗熱辣辣的姜湯，用姜湯的絕妙效用將體內的濕氣逼散出來，待到全身發過汗以后，病癥就會有所緩解，這個辦法同樣適用于淋雨后預防感冒。

在身體出現一些問題的時候我們不能只想著用藥物進行治療，有很多時候飲食搭配好了也能讓身體變得更加的健康，上面就是對人體濕氣太重怎么辦呢的介紹，我們平時可以多吃些薏米紅豆粥并且要堅持多運動，必要的時候也可以多進行汗蒸改善身體。