怎樣緩解眼睛疲勞
2017-06-30 18:27:39 來源：360常識網(wǎng)
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導(dǎo)語：社會在發(fā)展，我們的工作方法也在進(jìn)步，特別是信息化的普及，我們的工作方式和生活方式也發(fā)生了重大的轉(zhuǎn)變，特別是在平時工作或是生活的時候
社會在發(fā)展，我們的工作方法也在進(jìn)步，特別是信息化的普及，我們的工作方式和生活方式也發(fā)生了重大的轉(zhuǎn)變，特別是在平時工作或是生活的時候都離不開電腦和手機(jī)，長時間的面對電腦或是手機(jī)很容易讓我們的眼睛出現(xiàn)疲勞的情況，面對這樣的問題，一定要重視，怎樣緩解眼睛疲勞？下面我們一起來進(jìn)行一下了解。
眼睛疲勞，稱視力疲勞，是因為眼睛持續(xù)看近處，睫狀肌長期緊張的結(jié)果。這對青少年來說，多為近視的信號。患者感覺眼內(nèi)發(fā)脹、發(fā)酸、灼熱；嚴(yán)重時可有頭痛、頭暈、注意大不集中，甚至出現(xiàn)惡心、嘔吐等癥狀
眼睛疲勞自我治療的方法：
1.注意光線，太暗的燈光使眼睛容易疲勞，使用能提供明暗對比的柔和燈光較佳
2.每二至三個小時連續(xù)使用計算機(jī)，應(yīng)將眼睛移開計算機(jī)十至十五分鐘，讓眼睛休息
3.減弱屏幕的光線，讓屏幕的亮度降低，可避免疲勞
4.將計算機(jī)套上全黑的厚紙板，使屏幕光線可以降到很低
5.閉眼休息，是消除眼睛疲勞的好方法
6.將毛巾浸入茶里，用來敷眼十至十五分鐘，可消除眼睛疲勞
7.將雙手摩擦生熱，再蓋住眼睛，勿壓迫雙眼，深緩地呼吸，有助于消除眼睛疲勞
8.眨眼三百下，有助于清潔眼睛同時達(dá)到按摩效果
通過上述的介紹，我們知道了如何緩解眼睛疲勞，平時的時候我們一定要注意自己的工作方法和生活方法，特別是在電腦前工作一段時間后要進(jìn)行有效的休息，多看看遠(yuǎn)處，或是做做眼保健操，對于保護(hù)我們的眼睛緩解眼睛的疲勞特別有效。
