腸蠕動(dòng)的時(shí)間是什么
腸管蠕動(dòng)是有一定的時(shí)間問題的，在一天的生活中當(dāng)中，腸胃蠕動(dòng)的快慢也有區(qū)別，所以我們可以通過這些常識的了解，去合理地選擇食物，這樣對于腸胃健康才比較有利，而下面就是關(guān)于腸胃蠕動(dòng)的一些時(shí)間一起常識了解，希望大家能夠更注重這些問題，正確的調(diào)理自己的腸胃。
白天腸胃蠕動(dòng)快，晚上九點(diǎn)之后會(huì)變得比較緩慢，盡量不要進(jìn)食。蠕動(dòng)類似蠕蟲的運(yùn)動(dòng)，尤指腸的波狀收縮，含纖維多但營養(yǎng)低的粗糙食品，它可刺激腸蠕動(dòng)。纖維食物一種主要由多糖(如纖維素)構(gòu)成的粗的、不可消化的植物物質(zhì)，吃入后可刺激腸的蠕動(dòng)。
促進(jìn)腸蠕動(dòng)方法：
1、適當(dāng)?shù)娜磉\(yùn)動(dòng)，散步、慢跑等。
2、腹部的局部按摩，方法是以掌心緊貼腹部皮膚，從右下腹開始按順時(shí)針方向以環(huán)形按摩至左下腹。
3、多吃富含纖維素及潤腸的蔬菜水果和食物，如綠葉蔬菜、蘋果、香蕉、蜂蜜、燕麥等。
4、多喝水，特別是清晨空腹喝一杯(200毫升左右)溫開水，可以促進(jìn)腸蠕動(dòng)。
5、酸奶等藥物都含有對腸道有益的菌群，可以保持腸道內(nèi)環(huán)境的健康，保持大便通暢，避免便秘。
大腸蠕動(dòng)，是食物被消化后進(jìn)入到大腸等待被排出體外;小腸蠕動(dòng)，是食物由胃初步消化后進(jìn)入到小腸，小腸在吸收營養(yǎng)物質(zhì)時(shí)產(chǎn)生的蠕動(dòng).。腸蠕動(dòng)減少可以引起便秘等疾病。
相信大家通過上面這些內(nèi)容了解之后，現(xiàn)在應(yīng)該知道關(guān)于腸胃蠕動(dòng)的一些常識認(rèn)識了吧，只有每個(gè)人對這些腸胃健康問題，都有科學(xué)的認(rèn)識和掌握，那么才能夠更好的避免一些疾病的危害，平時(shí)在飲食上也應(yīng)該注意科學(xué)地選擇，有利于腸胃健康。
