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為什么運動后頭痛呢

2017-06-30 20:29:07  來源:360常識網   熱度:
導語:由于現在大家都知道運動對自己身體的重要性,所以很多人們都會去做劇烈運動的,但是很多人們對于自己運動完以后的措施都不算是那么了解的,

由于現在大家都知道運動對自己身體的重要性,所以很多人們都會去做劇烈運動的,但是很多人們對于自己運動完以后的措施都不算是那么了解的,所以就會導致自己在做完劇烈運動以后出現一些身體狀況的,比如說會感覺到自己的頭部出現一些非常劇烈疼痛的情況,這大部分都是腦血管疾病的,不過一定要去醫院做一個詳細的檢查才能夠確診自己的真正原因的。

1、不宜立即休息

劇烈運動時,人的心跳加速,肌肉毛細血管擴張,血液流動加快,同時肌肉有節律性地收縮會擠壓小靜脈,促使血液很快流回心臟。此時,如立即停下來休息,肌肉的節律性收縮也會停止,原先流進肌肉的大量血液就不能通過肌肉收縮流回心臟,造成血壓降低,出現腦部暫時性缺血,導致心慌氣短、頭暈眼花、面色蒼白等癥狀,甚至會休克昏倒。

2、不宜馬上洗

劇烈運動后人體為保持體溫的恒定,皮膚表面血管擴張,汗毛孔張大,排汗增多,以方便散熱。此時,如洗冷水浴會因突然的冷刺激使血管立即收縮,血液循環阻力加大,同時機體抵抗力降低,人就容易生病。如洗熱水澡,則會繼續增加皮膚內的血液流量,血液過多地流進肌肉和皮膚中,導致心臟和大腦供血不足,輕者頭昏眼花,重者虛脫休克,還容易誘發其他慢性疾病。

劇烈運動后頭疼有可能是血管性頭痛或是偏頭痛,也有可能是腦血管疾病。

建議運動時,養成良好的呼吸習慣,如果有運動時說話的習慣最好改掉。運動時,最好用嘴呼吸,注意的是,這時候要用舌尖頂著上腭,讓空氣進入嗓子之前有個回旋,把空氣可以加熱和濕潤。運動后,做幾個深呼吸。

所以就最好是在自己運動的過程中,養成一個非常良好的呼吸狀況的,如果自己呼吸太過于急促的話也是會導致自己的大腦缺氧的,這樣的話也是會引起自己的頭部出現疼痛的情況,并且在做完劇烈運動以后不能夠馬上就進行休息的,否則的話就會讓自己的血液流動加快,導致頭痛的情況。

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