脖子酸頭痛該怎么辦
現(xiàn)在不管是什么工作，我們都離不開電腦，工作的投入的時候會忘了自己有多久沒有起身運(yùn)動一下了，所以一坐就是一天的白領(lǐng)族很容易患上脖子酸頭疼的癥狀，其實(shí)這種情況引起的脖子酸頭痛不是大病，但是疼起來比較難受，那么脖子酸頭痛該怎么辦呢，平時不僅要注意自己的工作方式，還要學(xué)會緩解這一癥狀。
如果是長期坐在辦公室的人的話，應(yīng)該考慮是頸椎慢性勞損的癥狀，建議你操作電腦時同一姿勢不要過久;最好工作一個小時就緩慢進(jìn)行頸部的前屈、后伸、左側(cè)屈、右側(cè)屈和旋轉(zhuǎn)活動5分鐘。選擇適合自己的枕頭，枕頭高度以略高于自己拳頭為宜，枕頭要放在脖子的后面，而不是頭的后面。平時要保持良好的姿勢，即保持頸部的正常生理曲度，收頜、頭頂稍后移。也可以選擇頸椎局部熱敷和按摩穴位進(jìn)行自我調(diào)理(選取后溪、列缺兩穴，每次按摩15分鐘，每天1到3次，以局部酸脹感為度)，應(yīng)該有很好的療效的。
按摩、熱敷以減輕痛苦： (1)按摩：立落枕者身后，用一指輕按頸部，找出最痛點(diǎn)，然后用一拇指從該側(cè)頸上方開始，直到肩背部為止，依次按摩，對最痛點(diǎn)用力按摩，直至感明顯酸脹即表示力量已夠，如此反復(fù)按摩2～3遍，再以空心拳輕叩按摩過的部位，重復(fù)2～3遍。重復(fù)上述按摩與輕叩，可迅速使痙攣的頸肌松弛而止痛。 (2)熱敷：采用熱水袋、電熱手爐、熱毛巾及紅外線燈泡照射均可起到止痛作用。必須注意防止?fàn)C傷。
如果脖子酸頭痛的次數(shù)比較頻繁或者時間比較長的話，就建議能夠到附近的診療機(jī)構(gòu)看診。次數(shù)頻繁的話就不再是勞累引起的，很有可能是長期的勞累引起的頸椎上的疾病，如果形成頸椎病的話，就比較麻煩了，所以當(dāng)有這一癥狀的時候要注意自己的坐姿了，從生活細(xì)節(jié)開始避免。
