做什么運動可以降血糖

2017-06-30 21:33:28　　來源：360常識網(wǎng)　　熱度： ℃

導語：云頂也是能夠幫助減低血糖的，不過在運動上面一定要多多注意，盡量在醫(yī)生的指導下做，特別是患有糖尿病這樣的患者，要知道運動降血糖是有講

云頂也是能夠幫助減低血糖的，不過在運動上面一定要多多注意，盡量在醫(yī)生的指導下做，特別是患有糖尿病這樣的患者，要知道運動降血糖是有講究的，不正確的運動方法不僅不能夠幫助降血糖，還會有加重疾病的嚴重程度的可能性，所以運動之前一定要先調(diào)查好自己是否能夠做這些運動，不要貿(mào)貿(mào)然就去鍛煉，這樣能夠防止意外。

即使中、重度糖尿病患者，只要恰當進行運動，也有利于病情的改善。肥胖者通過運動和控制飲食，可使體重減輕并逐漸接近標準體重，故運動是糖尿病治療的一個重要方面;對于消瘦的病人，適當?shù)倪\動配合有效的藥物治療，有利于患者體質(zhì)的改善，對于抵抗疾病也頗有裨益。此外，運動還有利于改善糖尿病患者的脂肪代謝和心肺功能，使患者增強與疾病作斗爭的信心。

糖尿病患者應(yīng)根據(jù)病情、年齡和愛好，選擇諸如散步、中速步行、慢跑、做廣播操、打太極拳、騎自行車、游泳、跳健身舞等非劇烈或?qū)剐缘倪\動。

運動的監(jiān)測及強度

運動前患者應(yīng)到醫(yī)院做必要的檢查，如血糖監(jiān)測、尿常規(guī)、血壓、心電圖、肝腎功能及血脂等，根據(jù)檢查結(jié)果制定運動強度。通常心率可反映人體在運動時的強度，運動中適宜心率計算最簡單的方法是用170減去年齡。

一般運動降血糖的話有這些運動能夠幫助降低血糖，有常見的散步和慢跑，這兩種都是很基本的鍛煉方式，比較悠閑和輕松，而效果很非常的好，不過這些都是需要長時間進行的，所以一定要有毅力，只有持之以恒才會有效果。