習(xí)慣性扭傷腳踝怎么辦
有時(shí)候都錄得時(shí)候不注意的話就會(huì)把腳給扭了，對(duì)于這個(gè)現(xiàn)象很多的讓你都是不重視，起來揉一下然后不疼的話就繼續(xù)走了，時(shí)間長了或者是過了一兩天的時(shí)候就會(huì)看到腳踝處腫了，或者是更疼了，而且以后稍微的一座運(yùn)動(dòng)就會(huì)扭傷腳踝，這主要是因?yàn)榈谝淮卫瓊鬀]有及時(shí)的處理導(dǎo)致的遇到外力增加就會(huì)這樣的毛病，那么，習(xí)慣性扭傷腳踝怎么辦？看看以下的介紹。
第一、分清傷勢(shì)的輕重
如果腳扭傷后能持重站立，勉強(qiáng)走路，說明扭傷為輕度，可自己處置;如果腳扭傷后足踝活動(dòng)時(shí)有劇痛，不能持重站立或挪步，按著疼的地方在骨頭上，并逐漸腫起來，說明可能扭傷到骨頭，應(yīng)立即去醫(yī)院攝片診治。
第二、正確使用冷敷
扭傷初期，破裂的小血管在流血，此時(shí)可用冷敷，使血管收縮凝血，控制傷勢(shì)發(fā)展。抬高患肢。冷敷方法：將冷水浸泡過的毛巾放于傷部，每3分鐘左右更換一次，也可以用冰塊裝入塑料袋內(nèi)進(jìn)行外敷，每次20～30分鐘。夏季則可用自來水沖洗，沖洗時(shí)間一般在4～5分鐘左右，不宜太長。
第三、正確使用熱敷
扭傷24小時(shí)后，破裂血管流血停止，這時(shí)可用熱敷，促使扭傷處周圍的淤血消散。熱敷方法：將熱水或熱醋浸泡過的毛巾放于傷處，5～10分鐘后毛巾已無熱感時(shí)進(jìn)行更換。每天進(jìn)行1～2次，每次熱敷約30分鐘即可。
第四、服藥
熱敷后涂灑一些云南白藥或紅花油，為更好地達(dá)到治療效果，可同時(shí)服用一些內(nèi)服藥品，如：三七膠囊，舒筋活血片等。
看到以上的介紹之后，以后再扭到腳的時(shí)候一定要重視起來，看看是否是傷到了骨頭，最好是去醫(yī)院去進(jìn)行檢查。。每次扭傷之后一定要注意做好護(hù)理，必須按照醫(yī)生的話去進(jìn)行休息，嚴(yán)重的話還需要打石膏，不要做劇烈的運(yùn)動(dòng)，不要腳部太用力嗎，否則都會(huì)加重病情的。
