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濕熱體質(zhì)如何補(bǔ)血呢

2017-06-30 22:16:03  來源:360常識網(wǎng)   熱度:
導(dǎo)語:越來越多的人開始注意養(yǎng)生的問題,但是對養(yǎng)生了解的卻比較少,有時候同樣的東西用在不同的人身上會有不同的效果,可能有的人覺的效果好,有

越來越多的人開始注意養(yǎng)生的問題,但是對養(yǎng)生了解的卻比較少,有時候同樣的東西用在不同的人身上會有不同的效果,可能有的人覺的效果好,有的人卻發(fā)現(xiàn)沒有效果,那就可能因?yàn)轶w質(zhì)的不同造成的,所以要對自己的體質(zhì)比較了解,比如濕熱體質(zhì)如何補(bǔ)血呢?

1.單吃生紅棗補(bǔ)血

紅棗含有大量的鐵元素,的確對缺鐵性貧血有很大的療效,還可以促進(jìn)白細(xì)胞生長,提高血清白蛋白,保護(hù)肝臟。但是如果只是單單靠吃紅棗來補(bǔ)血,補(bǔ)血的效果甚小,如果想達(dá)到最佳的補(bǔ)血效果,應(yīng)該搭配一些葡萄干、龍眼等食物。更重要的一點(diǎn)是,如果只是靠生吃紅棗來補(bǔ)血,不僅效果不明顯,還會引起漲氣腹瀉。生吃時,紅棗皮容易滯留在腸道中不容易排出,影響腸胃消化,攝入量過大就會引起腸胃漲氣,且容易引起肥胖,建議一個禮拜2到3次即可。

2.補(bǔ)血鐵劑或食物多吃無妨

補(bǔ)血的鐵劑含有人體造血所需要的大量鐵元素,能夠及時快速的改善缺鐵性貧血的癥狀,但是,并非能隨意吃。貧血的補(bǔ)鐵應(yīng)該循序而補(bǔ),不管是食物還是鐵劑,一旦一次過量的攝入過多的鐵,就會造成鐵中毒,輕微者會頭暈惡心、腹瀉休克,嚴(yán)重者甚至?xí)杳运劳觥K栽谘a(bǔ)血的過程中,我們應(yīng)該遵循“小量、長期”的原則,預(yù)防鐵中毒,特別是服用鐵劑,更應(yīng)該嚴(yán)格遵循醫(yī)生囑咐。

3.貧血只靠鐵劑治療

對于已經(jīng)患有缺鐵性貧血的人,要靠鐵劑來治療缺鐵性貧血,但是僅僅靠鐵劑,停藥了很容易就會復(fù)發(fā),要徹底擺脫貧血,首先就要從生活飲食習(xí)慣開始。要避免挑食厭食,就要在平時生活中增加鐵的攝入量,通過食物的補(bǔ)給是做好的方法,能從根源上預(yù)防復(fù)發(fā)

以上從各個方面詳細(xì)的介紹了濕熱體質(zhì)如何補(bǔ)血呢這個問題,相信大家都已經(jīng)非常了解了。在平常生活中大家就可以按照以上的方法結(jié)合自己的體質(zhì)選擇適合自己身體的食品,這樣才能更好的補(bǔ)充營養(yǎng),更大程度上吸收營養(yǎng)成分,建議大家養(yǎng)生不要相信一些所謂的偏方,要先了解自己的身體,這樣才能更好的達(dá)到自己想要的效果。

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