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牙齦上火怎么下火

2017-07-01 01:33:27  來源:360常識網(wǎng)   熱度:
導(dǎo)語:因為冬天的時候天氣是比較寒冷的,所以很多人們需要驅(qū)寒就會吃很多的火鍋的,和一些能夠增加自己身體溫度的食物,可是這樣的食物就會使得自

因為冬天的時候天氣是比較寒冷的,所以很多人們需要驅(qū)寒就會吃很多的火鍋的,和一些能夠增加自己身體溫度的食物,可是這樣的食物就會使得自己的身體當(dāng)中出現(xiàn)一些上火的癥狀,比如說會感覺到自己的牙齦部位有些疼痛的,這就是由于自己的牙齦上火而引起的狀況,如果是這樣的話就必須要通過一些飲食和生活的習(xí)慣來進(jìn)行調(diào)理自己的身體的。

1、飲食護(hù)齒

蛋、水果、蔬菜、排骨湯等,含有豐富的蛋白質(zhì)、礦物質(zhì)、維生素等,經(jīng)常食用有益堅齒。人體攝取蛋白質(zhì)不足,易患齲齒病。

此外,飲食時要注意保護(hù)牙齒,如忌過多食用酸辣食物,以防牙釉受侵蝕而破壞。

2、按摩牙齦

用拇指和食指順著一定的方向按摩牙齦,每次10分鐘,可促進(jìn)牙齦、牙槽和牙髓的血液循環(huán),防止牙床過早萎縮。

3、正確咀嚼

咀嚼的正確方法是交替使用兩側(cè)牙齒。如經(jīng)常使用單側(cè)牙齒咀嚼,則不用一側(cè)缺少生理性刺激,易發(fā)生組織的雇用性萎縮。

而常咀嚼的一側(cè)負(fù)荷過重,易造成牙髓炎,且引起面容不端正,影響美觀。

4、用力咬合

每次排尿時,滿口牙齒用力咬合,每溺必做而不間斷。這樣可促進(jìn)口腔粘膜的新代謝及牙齦的血液循環(huán),鍛煉咀嚼肌,增強(qiáng)牙齒的功能。

5、鼓肋漱口

每天做一兩次閉口鼓腮漱口動作,并將舌頭左右轉(zhuǎn)動,這樣能使唾液分泌增多,使牙面、牙縫和口腔粘膜受到一定的沖洗和刺激,可使口腔自潔,保護(hù)牙齒健康。

比如說可以多吃一些蛋類,或者是蔬菜的,這些食物都是具有非常豐富的維生素,和礦物質(zhì)的,要是堅持每天去食用這些食物的話就能夠得到一個保護(hù)牙齒的作用,因為本身自己身體當(dāng)中如果沒有過多的蛋白質(zhì)的話就會讓自己出現(xiàn)一些口腔疾病的,但是千萬不能夠吃酸辣的食物的。

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