久久综合一区二区三区_国产成人精品亚洲777人妖_日韩中文字幕在线看_国产激情视频网_国产亚洲欧美一区_精品一区二区三区中文字幕

當前位置:首頁 > 健康 > 急救常識 > 正文

登山或騎自行車時腿抽筋怎么辦?

2017-06-02 12:44:23  來源:360常識網(wǎng)   熱度:
導(dǎo)語:騎車當中發(fā)生抽筋時,除了緊急處理外,回家后至少要有數(shù)日的熱敷及涂藥按摩,否則抽筋將易再次發(fā)生。

運動抽筋的處理

登山

登山時運動過度或姿勢不佳引起肌肉的協(xié)調(diào)不良,或因登山時或登山后受寒,或因體內(nèi)的鹽分大量流失,肌肉突然產(chǎn)生非自主性的收縮。

緊急處理:拉引患處肌肉,使患處伸直,輕輕按摩患處肌肉,補充水分及鹽分,充分休息直至患處感覺舒適為止。

騎自行車

急速騎行很容易引起抽筋,感覺有征兆時,應(yīng)盡快減速下車。

手指:抽筋的手先握拳,然后用力伸張打開,反復(fù)此動作,直到復(fù)原。

手掌:兩掌相合,未抽筋的手掌用力壓抽筋的手掌向后彎,再放開,重復(fù)動作,至復(fù)原為止。

手臂:抽筋的手先握拳,再將小臂屈肩,然后伸臂伸掌,重復(fù)動作,至復(fù)原為止。

足趾:用手握住抽筋的腳趾,向后拉,重復(fù)動作,至復(fù)原為止。

小腿:用手握住抽筋一側(cè)的腳趾,用力向后拉,另一手向下壓住膝蓋,使腿伸直,重復(fù)動作,至復(fù)原為止。

大腿:將大腿和膝蓋彎曲至腹部前,雙手環(huán)抱,再放開并將腿伸直,重復(fù)動作,至復(fù)原為止。

騎車當中發(fā)生抽筋時,除了緊急處理外,回家后至少要有數(shù)日的熱敷及涂藥按摩,否則抽筋將易再次發(fā)生。

轉(zhuǎn)載申明:360常識網(wǎng),歡迎分享,轉(zhuǎn)載請注明出處!
? 1 主站蜘蛛池模板: 91久久精品国产免费一区 | 日韩av激情在线观看 | 欧美性网 | 亚洲欧洲视频 | av在线一区二区 | 久久黄色 | 亚洲高清av | 精品亚洲一区二区三区 | 日本国产一区二区三区 | 亚洲第一天堂 | 欧美成人性生活视频 | 中文在线 | 中文 | 国产精品国产三级国产有无不卡 | 亚洲六月丁香色婷婷综合久久 | 91原创视频在线观看 | 国精日本亚洲欧州国产中文久久 | 亚洲一区二区三区福利 | 欧美在线观看视频 | www.久久| 欧美精品久久一区 | 97视频网址 | 亚洲成人高清 | 天天艹天天干天天 | 国产精品成人免费视频 | 久久公开视频 | 日韩最新av | 日韩一区二区视频 | av黄色在线| 国产精品一区二区三区网站 | 亚洲精品成人a8198a | av片免费看| 亚洲久久 | 亚洲精品国产一区 | 国产成人免费网站 | 国产精品国产三级国产普通话99 | 国产成人精品亚洲777人妖 | 在线观看国产wwwa级羞羞视频 | 欧美大片一区二区 | 色视频网站在线观看 | 在线看亚洲 | 亚洲成人第一页 |