教你五招秘方去疲勞
2017-06-30 11:09:45 來源：360常識(shí)網(wǎng)
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導(dǎo)語：生活的繁瑣、工作的忙碌很容易讓人產(chǎn)生疲勞，怎么快速消除疲勞成了大家最關(guān)心的事情！中醫(yī)上來講，食補(bǔ)（療）等利用人自身機(jī)能反應(yīng)即可快速
生活的繁瑣、工作的忙碌很容易讓人產(chǎn)生疲勞，怎么快速消除疲勞成了大家最關(guān)心的事情！中醫(yī)上來講，食補(bǔ)（療）等利用人自身機(jī)能反應(yīng)即可快速消除疲勞。下面為您推薦五大招對(duì)抗身體疲勞，希望能讓您精力充沛。
一、吃
1.吃姜。生姜的辣味能使身體從內(nèi)部生熱，增強(qiáng)免疫功能。無論是制成蜜餞的姜，還是生姜都有解毒、提神和消除疲倦的作用。
2.吃甜菜。經(jīng)常感到疲倦的人多數(shù)血液中缺鐵。胡蘿卜和甜菜一類的蔬菜不僅富含鐵，而且易于被身體吸收。
3.吃蘑菇代替曬太陽。吃200克蘑菇對(duì)身體產(chǎn)生的影響等于曬兩天太陽。蘑菇富含維生素D，經(jīng)常食用蘑菇，可起到消除疲倦的作用。
二、喝
熱牛奶加薄荷糖。在熱牛奶中放上一塊薄荷糖，有助于血液循環(huán)。牛奶富含的鈣質(zhì)有益于神經(jīng)系統(tǒng)的生理作用，人感到疲倦時(shí)，喝一杯加了薄荷糖的熱牛奶，頓時(shí)精神振奮，精力集中。
三、笑
放聲大笑能帶動(dòng)身體80多塊肌肉活動(dòng)，并釋放感到幸福的激素。大笑一分鐘所產(chǎn)生的效果相當(dāng)于45分鐘的放松鍛煉，以消除疲倦。
四、動(dòng)
不時(shí)地將兩手手指交叉在一起互相磨擦，直到手心發(fā)熱。手掌的經(jīng)絡(luò)得到刺激，疲倦得到消除，精神振作，精力集中地投入工作。
五、洗
把雙臂從肘部以下交替放入冷水中，然后拿出甩干。這樣會(huì)使人很快精神起來，可起到消除疲倦的作用。
