目錄：

第一章：吃花更養(yǎng)“花” 荷花的減齡秘方

第二章：養(yǎng)生佳品 荷花治病也強(qiáng)身

第三章：養(yǎng)生須知 “吃花”也有講究

隨著6月份的逼近，炎夏已離我們不遠(yuǎn)，池塘的荷葉早已婷婷而立，荷花亦是露出了花骨朵，荷花自古便是文人墨客贊美的對(duì)象，有人贊荷花的出淤泥而不染，濯清漣而不妖。其實(shí)荷花不但有欣賞價(jià)值更是有美容養(yǎng)顏的功效。荷花醫(yī)生都是寶，下面我們來(lái)看看中醫(yī)是怎么說(shuō)的吧！

吃花更養(yǎng)“花” 荷花的減齡秘方

畢竟西湖六月中，風(fēng)光不與四時(shí)同。接天蓮葉無(wú)窮碧，映日荷花別樣紅。荷花，出淤泥而不染，濯清漣而不妖。自古以來(lái)便是無(wú)數(shù)文人墨客吟詠的對(duì)象，尤其是6月底到8月中，更是芙蓉芳華盡現(xiàn)之時(shí)。荷花不止可以賞，更能入菜，真可謂秀色可“餐”。美食主義者們?cè)谶@個(gè)夏天，不如相約清香荷宴，欣賞美景的同時(shí)大快朵頤，體驗(yàn)鮮花美食的別具一格。

荷花，花葉清秀，花香四溢，沁人肺腑，入夏始開(kāi)，不與群芳爭(zhēng)春，退居池水，不與百花競(jìng)艷。“清水出芙蓉，天然去雕飾”，荷花以其獨(dú)特的風(fēng)姿韻態(tài)及圣潔高雅的品質(zhì)，奠定了“花中君子”的地位。荷花不光只有“表面功夫”，還是很好的養(yǎng)生食材。除了大家常見(jiàn)的蓮藕、蓮子可食用外，荷花的花瓣與葉子也是營(yíng)養(yǎng)價(jià)值極高的上好食材。荷花一身是寶，堪稱(chēng)守護(hù)人類(lèi)健康的天然醫(yī)師。

荷花不僅可供人們欣賞、吟誦，它還是女性用來(lái)逆轉(zhuǎn)時(shí)光、留住容顏的好幫手。“女人如花”，古代的許多女性就喜歡用鮮艷的花朵來(lái)留住青春，讓自已的花容永駐。四大美女之一的西施之所以能擁有“魚(yú)兒驚其美而沉”的容貌，荷花可謂“功不可沒(méi)”。西施出生于浙江，而江南夏季荷花飄香盛放，因此西施對(duì)于荷花的運(yùn)用就有著“近水樓臺(tái)”的便捷。《圣濟(jì)總錄》中就記載有西施用荷花制成沆瀣漿(即清露)食用的故事。在夏日荷塘飄香時(shí)，西施每天早晨會(huì)去荷塘邊收集荷葉上積聚的露珠，摘取盛開(kāi)的荷花、荷葉及蓮藕，將其放在一起搗碎后用紗布包住，擠出漿汁食用，雖然收集露珠的工序瑣碎費(fèi)時(shí)，但從結(jié)果來(lái)看真是沒(méi)有枉費(fèi)這一番心思。

而在中醫(yī)古籍中，關(guān)于荷花的養(yǎng)顏功效也多有記載：《本草綱日》稱(chēng)荷花能“鎮(zhèn)心安神，養(yǎng)顏輕身”。而古方“仙蓮?fù)?rdquo;就是以荷花、蓮藕、蓮子為材料制成的，經(jīng)常服用，能“悅色、延年、不老”，可見(jiàn)，荷花花的護(hù)膚功效確實(shí)不同凡響。

荷花之所以能用住青春，歸功于它具有活血化瘀的功效。我們常說(shuō)某人氣色很好，其實(shí)是她體內(nèi)的血流運(yùn)行通暢，面部血液供應(yīng)較充足。所以肌膚紅潤(rùn)有光澤。許多女性在月經(jīng)周期出現(xiàn)的月經(jīng)失調(diào)、痛經(jīng)、面色晦暗都與氣血運(yùn)行失常、瘀滯于子宮有關(guān)。因此用荷花來(lái)活血化瘀，促進(jìn)血液的流通，化去體內(nèi)的瘀滯之物，自然能達(dá)到美膚養(yǎng)顏的效果。

養(yǎng)生佳品 荷花治病也強(qiáng)身

養(yǎng)顏只是荷花功效的一個(gè)方面，在治病健身方面，荷花也有著”發(fā)揮的空間”。中醫(yī)約典上，對(duì)于荷花養(yǎng)生療疾功效的記載還有許多。像《本草再新》中記載，荷花能解熱毒，《日用本草》中記載其澀精氣，《滇南本草》中記載其用于治療婦人血逆昏迷等都是古人臨床經(jīng)驗(yàn)的總結(jié)。

現(xiàn)代人對(duì)于荷花的用法也很多。外用方面：用新鮮的荷花瓣搗碎外敷治療瘡癤。內(nèi)服方面：用陰干的花瓣泡茶喝來(lái)消暑，或干花瓣用溫酒送服活血養(yǎng)顏。

在國(guó)外，荷花也是廣受歡迎的養(yǎng)生花卉：泰國(guó)是一個(gè)信奉佛教的國(guó)家，荷花在泰國(guó)人看來(lái)是圣花。泰國(guó)的許多孕婦大多會(huì)用供奉過(guò)神靈的荷花花瓣來(lái)泡茶喝，她們相信神靈能保佑腹中的胎兒健康平安，同時(shí)還能降低妊娠反應(yīng)對(duì)自己的困擾。

荷花特有的清香氣味還具有消暑、提神的作用。清代曹寅曾有詩(shī)云：“一片秋云一點(diǎn)霞，十分荷葉瓦分花。湖邊不用關(guān)門(mén)睡，夜夜涼風(fēng)香滿家。”酷暑難當(dāng)，惹得人心煩意亂時(shí)，不妨移步荷花塘畔，欣賞荷花那婀娜的身姿，感受那縷縷荷香，定會(huì)有心曠神怡之感。

清火又養(yǎng)心——失眠克星

在現(xiàn)代禮會(huì)中，許多人容易受到失眠的困擾。長(zhǎng)期失眠，小僅會(huì)導(dǎo)致黑眼圈和眼袋“相伴”，還容易出現(xiàn)疲勞、抑郁、易怒、思維渙散等情況：—年四季中，夏季失眠的情況最為多見(jiàn)。為什么呢？中醫(yī)上說(shuō)心藏神、心主神明。心神安定，則睡眠安穩(wěn)，心神不寧，則不能人睡。而“夏主心”，心臟在夏季活動(dòng)旺盛。夏季是一年四季中最熱的季節(jié)，在酷暑的籠罩下，“火氣通心”，容易導(dǎo)致心火過(guò)旺，火熱內(nèi)擾心神就會(huì)出現(xiàn)各種睡眠障礙。而且夏季毛孔全部找開(kāi)，汗液排泄較旺盛，但“汗為心之液”“汗血同源”，出汗過(guò)多會(huì)導(dǎo)致心轎不足而引發(fā)失眠。

既然夏季失眠是由于心火過(guò)旺所引起的，那么防治失眠就要從清除心火著手。俗話說(shuō)“藥補(bǔ)不如食補(bǔ)”，通過(guò)飲食調(diào)養(yǎng)就是一個(gè)不錯(cuò)的方法。夏季荷塘飄香時(shí)，妖嬈多姿的荷花也是消滅心火、對(duì)抗失眠的好幫手。中醫(yī)認(rèn)為荷花花瓣入心、肝二經(jīng)，能清心涼血，而蓮須歸心、腎二經(jīng)，能清心通腎、清熱解暑。兩者合用，對(duì)于防治失眠有很好的效果。而且荷花還有養(yǎng)護(hù)容顏的功效，可以讓女性的肌膚在睡夢(mèng)中就能煥發(fā)亮麗光彩，真是—舉兩得！荷葉也是治療失眠的—大能手。用荷葉來(lái)治療失眠，可不僅僅局限于荷葉粥、荷葉湯之類(lèi)，還可以做成荷葉枕。摘取新鮮的荷花花瓣和荷葉各1000g，清洗干凈后放入干燥通風(fēng)的地方陰干，避免暴曬，以免藥效流失，完全干燥后，將干荷花瓣和荷葉研成粗末，混勻后用布包裹縫好，裝入枕芯，荷葉藥枕就制成了。如果沒(méi)有條件摘到新鮮的荷花和荷葉，那就去中藥店買(mǎi)一些干品也行.然后依上法制成藥枕就可以了。有了荷葉枕頭的相伴，在荷花與荷葉的清香環(huán)繞下，一個(gè)個(gè)香甜的夢(mèng)也向你敞開(kāi)了大門(mén)。

當(dāng)美食遇上鮮花

關(guān)于荷花的美食，古書(shū)上多有記載，《山家清供》中記載的“蓬糕”便是采來(lái)新鮮的白蓮花，煮熟后搗爛成泥，加入米粉和白糖蒸制而成。古人還喜歡用荷花來(lái)泡酒。明代詩(shī)人梁綱就曾作詩(shī)《荷花酒》云：“共君曾到美人家，池有涼亭荷有花。折取碧筒一以酌，爭(zhēng)如天上醉流霞。”

古代用荷葉烹制的美食也不少，像“荷葉包雞”、“荷葉粉蒸肉”就是色香味俱全的佳肴，而最常見(jiàn)的當(dāng)然是荷葉包飯了'柳宗元就曾寫(xiě)下了”綠荷包飯趁墟人’的詩(shī)句，清末民初的詞句“池塘十里盡荷塘，姊妹朝來(lái)采摘忙，不摘荷花摘荷葉，飯包荷葉比花香。”也是荷葉包飯盛行的寫(xiě)照。而今在我國(guó)南方地區(qū)，荷葉包飯仍受到人們的熱捧。

養(yǎng)生須知 “吃花”也有講究

1.并不是所有的花都能食用，也有一些花卉含有毒寒，諸缸虞美人、夾竹桃、曼陀羅、郁金香、一品紅、鈴蘭、五色梅、凌霄等.不可擅自采食。

2.并不是所有的體質(zhì)都適合食用鮮花。有些人對(duì)特定的鮮花過(guò)敏，所以吃鮮花—定要慎重選擇，不能盲目跟風(fēng)，孕婦在吃鮮花做的菜時(shí)更要謹(jǐn)慎。

3.對(duì)于可以入藥的花，不能隨意將花作為保健品食用，應(yīng)在患了某種疾病后在醫(yī)生的指導(dǎo)下“對(duì)癥下花”。

4.觀賞用的花不能輕易入菜，觀賞用的鮮花在種植過(guò)程中可能使用了農(nóng)藥、化肥，為了讓花長(zhǎng)得更加鮮艷還可能使用一睦化學(xué)藥物。觀賞性鮮花通常是沒(méi)有衛(wèi)生檢疫及農(nóng)藥殘留檢查的，因此，不能隨便用觀賞性鮮花入饌。

◆荷花水

做法：摘取新鮮荷花的花瓣，加水煎湯即可，功效：清心，涼血，活血，解毒，是老少皆宜的食物。同時(shí)它還是愛(ài)美女性的養(yǎng)顏花，具有活血化瘀的功效，能減輕面部痤瘡、色斑等，對(duì)于濕疹也有—定的療效。

◆荷花粥

做法：取綠豆30g.陰干的荷花瓣9g，生石膏15g，枇杷葉9g，先將荷花瓣、生石膏、枇杷葉加水400mL，煎成15mL后，留取汁液放入綠豆，煮至綠豆熟時(shí)即可食用。

功效：清肺熱、化瘀血，對(duì)于酒糟鼻的治療有一定的效果。

◆荷葉湯

做法：選擇白扁豆50g，荷葉一張，荷葉洗凈切絲，然后將扁豆下鍋，扁豆煮至黏軟時(shí)，下入荷葉，再煮上20分鐘就可以了。

功效：這道湯不僅能解暑，還能降脂去膩，適合女性在夏季瘦身飲用。

◆荷葉肉

做法：大米放入鍋內(nèi)，用小火炒至微黃起鍋.等米粒涼后碾碎將碎米粒和切好的豬肉一起拌上醬油、紹酒、鹽，味精等調(diào)料，也可以根據(jù)自己的口味，放入其他作料然后將新鮮的荷葉洗凈后放入沸水中焯一下將荷葉剪成適當(dāng)大小，每片荷葉里包上一個(gè)肉團(tuán)，然后將所有的荷葉肉團(tuán)上籠蒸熟即可食用;荷葉肉不僅有米香，肉香，同時(shí)又吸收了荷葉的芳香，味道清香可口。

功效：荷葉對(duì)于高血壓、血脂黏稠、血糖高和輕度的脂肪肝都有一定的調(diào)理作用，所以，用荷葉來(lái)包肉食用，可以減少脂肪的吸收，對(duì)于脂肪代謝很有好處。另外，荷葉還有升發(fā)清陽(yáng)、涼血止血、利水輕身等多種功效，多用于治療暑熱病癥、脾虛泄瀉和婦女崩漏、產(chǎn)后血暈、便血、吐血等出血癥。

結(jié)語(yǔ)：荷花采摘后要注意清洗和保存。(文章原載于摘自《健康與營(yíng)養(yǎng)》，刊號(hào)：2012年第三期，作者：吳大真(中國(guó)保健協(xié)會(huì)副理事長(zhǎng))，版權(quán)歸作者所有;轉(zhuǎn)載目的在于傳遞更多信息，并不代表360常識(shí)網(wǎng)贊同其觀點(diǎn)和對(duì)其真實(shí)性負(fù)責(zé)。如涉及作品內(nèi)容、版權(quán)和其它問(wèn)題，請(qǐng)盡快與我們聯(lián)系，我們將在第一時(shí)間刪除內(nèi)容)。