脾胃虛弱怎么調理？脾胃不好怎么辦？有沒有什么方法可以健脾養胃？相信這些問題一直困擾著很多朋友們，下文是小編給大家整理的4種調理脾胃虛弱的方法，大家可以一起來學習一下。

1、調節心情

一個好的心情能夠有效的提高胃口和身體的消化能力。所以脾胃調理，最重要的就是保持一個愉快的心情，這樣才能夠有效的保障腸胃系統正常的工作。

2、科學飲食

養成一個良好的飲食習慣，每天定時、定量的吃飯，并且要做到葷素搭配、粗細搭配，不能夠出現偏食、挑食的現象。出了主食之外，還應該適當的增加一些新鮮蔬菜和水果的社區，這樣有利于消化能力的提高

日常生活中，少吃一些辛辣、有刺激的食物，例如大蒜、油炸食物、辣椒、膨化食品等等，同時生冷食物也要少吃一些，因為這些食物都是比較難消化的。

3、注意保暖

老中醫告訴我們，身體中出現的大部分毛病都是由于沒有做好保暖工作造成的。特別是現在春寒料峭的時候，脾胃虛弱的患者更是要注意保暖工作，如果有胃痛的患者要避免手冷;腹瀉的患者最好在肚臍的地方進行有效的保暖。日常要少吃一些生冷的果蔬或者飲品，女性可以多喝一些姜茶。

4、適當的進行體育鍛煉

體育鍛煉的方法有很多，慢跑、爬山、瑜伽、氣功等等都是很好的選擇。經常參加體育鍛煉能夠有效的促進腸胃蠕動，提高身體的消化能力和營養的攝取能力。同時也能夠促進體內的新陳代謝，排除身體毒素。

脾胃虛弱怎么調理，可以在每天睡覺之前按摩腹部，這樣有助于脾胃的順利運行，這是一種非常好的保健方法。

孩子脾胃虛弱怎么調理

孩子由于消化系統沒有發育完全，所以更加容易出現脾胃虛弱的情況。那么孩子脾胃虛弱怎么調理呢？

1、喂養得當

日常應該給孩子進行科學飲食，孩子的飲食要葷素、粗細搭配，并且不能夠給孩子服用太傅哦的清熱解毒、去火等等藥物，這樣很容易損傷孩子叫能的腸胃;并且日常也要減少給孩子吃零食的次數和數量，養成正確、科學的飲食習慣;

2、脾胃虛弱的孩子多吃熱飲

這一類的孩子不能夠吃太多的酸奶，這樣不利于保持腸道平衡，而是應該多吃一些山藥、薏米粥、南瓜粥等等，也可以適量的吃一些健脾的中成藥。

3、少吃干燥、辛辣等等重口味食物

不能夠給孩子吃太多油炸、腌漬、膨化類等等食物，這類食物不僅不容易消化，同時也不利于孩子的身體發育。

4、捏脊療法

孩子脾胃虛弱怎么調理，可以對孩子進行適當的捏脊，這樣效果很好。具體的操作方法;家長的雙手我成空拳的樣子，然后用ongoing拇指按壓孩子背部突起的部分，然后從上往下推擠，每天做兩次，可以有效的促進腸胃功能的恢復，令身體的經絡和血氣運行恢復正常。捏脊不僅能夠調理脾胃虛弱，同時還能夠強身健體、增強體質。

治脾胃虛弱便方

治脾胃虛弱便方一

【組成】嫩肥羊肉、白酒適量。

【用法】羊肉煮極爛，加酒攪勻服。

【主治】陽虛，脾胃不健，肌肉消減，及婦人產后蓐勞。

【說明】平素有風損。疥瘡忌用。

治脾胃虛弱便方二

【組成】綠茶1 克、浮小麥200 克、大棗30 克、蓮子25 克、生甘草10克。

【用法】后四味加水1500 毫升，先煎至浮小麥熟后再加入綠茶即可，每次服100 毫升，日服3～4 次，可復煎服。

【主治】脾胃虛弱，食欲不振，大便溏。

治脾胃虛弱便方三

【組成】云茯苓60 克、白酒500 毫升。

【用法】浸泡封固7 天以上即可，每晚臨睡前飲1 小盅。

【主治】脾虛夫運，四肢失養，肌肉麻痹，沉重，甚成日漸消瘦者

治脾胃虛弱便方四

【組成】白面120 克、生姜汁30 毫升、羊肉120 克、雞蛋清2 個。

【用法】羊肉切碎，調入姜、蔥、鹽煮湯，用蛋清、姜汁和白面作餅放入羊肉湯內煮熟，空腹當主食服用。

【主治】脾胃虛弱，身體贏瘦等虧損病證。

建議食用山藥薏米粥，山藥去藥店買就成，最好就打成粉。薏米超市有賣。兩種材料，按1：1混合，煮粥，可調節脾胃。

結語：通過對上文的閱讀和學習，我們知道生活中其實有很多方法可以調理脾胃虛弱問題，咱們既可以通過飲食來調節，也可以通過改善生活中的不良習慣來預防。大家在也不用為脾胃不好怎么調理的一問題擔心受怕了，希望大家都有一個好身體。