現(xiàn)在人們選擇的減肥方法非常的多，許多人平時沒有多少時間運動減肥，那么中醫(yī)經絡減肥是很不錯的方法，在減肥的同時補氣養(yǎng)血，那么經絡減肥到底怎么樣呢，下面就和小編一起去了解下經絡減肥吧。

經絡減肥 輕松減掉身體贅肉

一、經絡減肥的重要特點

因季節(jié)不同而有不同的減肥方案，比如秋季的中醫(yī)經絡，就要從健脾出發(fā)，在減肥的同時補氣養(yǎng)血。 冬季是人體最適宜進補的季節(jié)，所以在這個季節(jié)進行中醫(yī)減肥方法中的經絡減肥法，要結合脾“主運化、主升清、主統(tǒng)血，喜燥惡濕”的特點，讓人在接受經絡減肥的過程中也能保持精力旺盛。

經絡減肥主要也是通過每個人的身體情況，有的人就是自身的分泌失調的，這樣的很難起到經絡減肥的。

二、經絡減肥的作用原理

以中醫(yī)理論為指導，根據肥胖者的不同特點，不同部位的肥胖進行辨證施治，并與耳療、臍療、食療相結合，借助針灸作用，使經絡疏通，氣血調和，臟腑陰陽平衡，從而達到減肥目的。

1、刺激作用：通過針刺穴位和耳穴壓迫的方法，對局部產生一定的刺激，通過經絡、俞穴將刺激信息傳入脂肪組織，令其分解、液化，加速脂肪分解、抑制脂肪合成而達到肌體的脂肪代謝平衡。

2、藥物作用：利用藥物透過皮膚、孔竅、俞穴等部位直接吸收，進入經脈血絡，輸布全身以發(fā)揮藥理作用，從而加速脂肪的分解液化代謝，同時抑制脂肪的合成，因此達到減肥作用。

3、增強血液及淋巴液的循環(huán)。通過疏通經絡和臍療藥的作用，可使血液及淋巴液加速循環(huán)，從而將減肥過程中分解、液化的脂肪成分帶走，通過汗腺、呼吸道、大小便等途徑排出體外。

4、調節(jié)內分泌失調，調節(jié)新陳代謝的平衡，及抑制食欲。調節(jié)內分泌失調在減肥過程中意義深遠，許多肥胖者因種種原因造成不同程度的內分泌失調，通過減肥治療后，她的激素代謝達到正常水平時，體重也很快會達到正常水平，脂肪的堆積從某種意義上來說是營養(yǎng)過盛。通過耳穴治療來達到抑制食欲的作用，減少食物的攝入量對減肥者來說至關重要。

三、經絡減肥的適合人群

中醫(yī)經絡減肥特別適合所有非疾病及藥物引起的各種肥胖，對產后肥胖、由于飲食不節(jié)和運動過少引起的肥胖、中年肥胖效果尤其顯著。

減肥方法

一、早餐越吃越苗條

想大吃大喝沒壓力，請以早餐為優(yōu)先選擇，早餐吃得好，不但能讓你整天神采奕奕，還會越吃越瘦，根據《美國臨床營養(yǎng)學期刊(American Journal of Clinical Nutrition)》的新調查結果，有吃早餐的女性，無論吃什么，通常會比沒吃早餐的女人瘦許多。

吃頓均勻又營養(yǎng)的早餐，有助于快速換醒身體的活力，提高大腦反應力與記憶力，且促進低落的新陳代謝運作量。

倘若擔心太興奮吃過頭，則不妨邀個男性朋友或同事一起用餐吧。

因為根據加拿大來克馬斯特大學(McMaster University)的調查，女性用餐的伙伴很重要，作伴者若相同為女性，平均會攝取入670卡路里;若改為男性，則攝入卡路里將平均降至550卡左右，約為輕松就減少17%的熱量。

二、睡足七小時消除小腹

每天睡不到六小時，小心除了黑眼圈會找上門外，你還可能陪掉一身好曲線。當睡眠不足時，體內新陳代謝會超緩，導致體內廢棄物或水分無法順利排盡，令臉部容易出現(xiàn)水腫，使脂肪容易囤積于腰腹。

美國北卡羅來那州韋克福里斯特大學(Wake Forest University)則透過數年調查發(fā)現(xiàn)，睡眠少者易疲倦，使得日間活動力與情緒變差，相對睡眠足夠且適中者，不但因較愿意從事各種活動或戶外運動，擁有較好的新陳代謝率外，藉由運動或體能勞動等方式，還可達到快速減壓、助長開心情緒的效果呢。

三、21天練習不復胖

聰明減重有成外，還得學會減肥不復胖之道。

現(xiàn)代人肥胖的原因，多來自于飲食習慣的不正確，因此必須重新修正這些不良飲食習慣，無論是增加每天膳食織維量，或是不吃宵夜、養(yǎng)成固定的用餐時間等，皆為有助減重的好方法。

然而當你決定開始執(zhí)行時，請一次挑2到3個習慣下手，并且進行21次(天)的練習，利用簡單重復與有意識的練習方式，達到重塑生活習慣的理想，且屆時你不但能有效擺脫復胖不斷上演的麻煩外，身體健康度也將大大提升。

減肥食譜

紅棗糯米粥

主料：糯米100克，棗70克

1、將糯米和紅棗洗凈，用水浸泡半個小時

2、鍋中放適量水燒開，將泡好的糯米倒入開水中

3、放入紅棗

4、不停攪動，使米粒不黏鍋底

5、燒滾后轉小火，加蓋留小縫，熬30分鐘

6、開蓋并攪動，再熬10分鐘即可

7、盛出，加紅糖攪勻趁熱食用

玉米面紅薯粥

做法：取玉米面100克用涼水攪拌成糊狀;紅薯洗凈去皮切碎，將鍋中的水燒開，放入調好的玉米面，然后再將切好的紅薯一起放進水中，需要不停攪動以防止玉米面黏在鍋底。

煮的時候最好選用文火，中間可以稍微加入冷水。狀態(tài)以不過稀不過稠為好。

玉米面含不飽和脂肪酸等營養(yǎng)物質，紅薯又有飽腹和助排便的效果，冬季減肥是最好不過的了。

山芋粥

材料：山芋100克，粳米250克。

制法：

一、將粳米洗凈，再將山芋洗凈去皮，切成小丁備用。

二、將粳米放入煮沸的水中，待米粒漲滿后，倒入山芋丁，稍煮片刻即成。

結語：從上面的文章當中，相信大家都應該知道經絡減肥了吧！經絡減肥不僅可以起到減肥的效果還能保持精力旺盛，還有小編為大家推薦的一些可以減肥的食譜，想要減肥的朋友要記得吃哦！