進(jìn)入了信息化時代后，越來越多的辦公跟電腦息息相關(guān)。整天對著電腦，不僅輻射大，而且會使得皮膚干燥，經(jīng)常上火。下面，小編就來給大家介紹幾個祛火的中醫(yī)養(yǎng)生保健秘方吧。

電腦顯示器熱度過高，在工作時就會有相當(dāng)多的電磁輻射，它會使空氣發(fā)生電離作用，不斷產(chǎn)生正電荷(正離子)，并不斷與空氣中的負(fù)離子中和，導(dǎo)致負(fù)離子的含量幾乎為零。負(fù)離子多有益，正離子就多有害，長期處于正離子過多的環(huán)境中，它們通過呼吸進(jìn)入肺，然后隨血液循環(huán)被輸送到人體的各個組織，使人的血液、體液呈酸性，延緩身體正常的代謝功能，使毒素囤積在體內(nèi)。使人失眠、免疫力下降、女性內(nèi)分泌紊亂等。

1.銀花白芷湯：治牙齦炎

原料：銀花15克、白芷6克。

用法：將以上兩味藥物用水煎服。每日1劑。

功效：治牙齦炎，紅腫疼痛，祛風(fēng)清熱等。

2.金銀花飲：明目

原料：金銀花10克，車前葉10克，霜桑葉10克，白芷10克，白糖適量。

用法：將以上4味藥物加水適量，煎湯(輕煎)，再加入白糖，代茶飲用。

功效：祛風(fēng)清熱。可治外感風(fēng)熱之目赤腫痛、多淚等。

3.菊槐綠茶飲：明目

原料：菊花3克、槐花3克、綠茶3克。

用法：將以上3味藥物放入杯中，以沸水沖泡5分鐘，每日可當(dāng)茶水飲用數(shù)次。

功效：平肝潛陽，清熱明目。

4.蜂房玄參湯：治牙齦流膿

原料：玄參9克、蜂房9克、骨碎補(bǔ)9克。

用法：將以上3味藥物用水煎服，每日1劑。

功效：治療牙齦膿腫，流膿，祛風(fēng)清熱。

5.生地防風(fēng)湯：治牙痛

原料：生地30克、防風(fēng)15克、白芷9克。

用法：將以上3味藥物用水煎服，每日1劑。

功效：止痛，主要用于治療牙痛，祛風(fēng)清熱。

6.黑豆核桃粉 治干眼癥

將黑豆500克，炒熟后待冷，磨成粉。核桃仁500克，炒微焦去衣，待冷后搗如泥。取以上兩種食品各1匙，沖入煮沸過的牛奶1杯后加入蜂蜜1匙，早晨或早餐后服食。能增強(qiáng)眼內(nèi)肌力，加強(qiáng)調(diào)節(jié)功能，改善眼疲勞的癥狀，祛風(fēng)清熱。

女人養(yǎng)生之道

養(yǎng)生之道一：神養(yǎng)

人的心境會影響身體的健康，所以時常保持樂觀積極的情緒、性感開朗，對健康是百利而無一害的。保持身心愉快可以增強(qiáng)機(jī)體的免疫能力，促進(jìn)身體骨髓的造血功能，使女性擁有紅潤有關(guān)澤的皮膚。

養(yǎng)生之道二：睡養(yǎng)

睡眠是一天24小時內(nèi)最重要的人體機(jī)能進(jìn)行自身修復(fù)和休息的時段。所以在日常生活中要養(yǎng)成良好的作息習(xí)慣，保證每天有8小時左右的睡眠時間，做到工作和學(xué)習(xí)都遵循勞逸結(jié)合的原則。

養(yǎng)生之道三：動養(yǎng)

運(yùn)動造就健康。現(xiàn)在生活節(jié)奏越來越快的社會環(huán)境中，不論是學(xué)生群體還是上班族，都不得不長時間處于室內(nèi)，并且是屁股不離凳子的狀態(tài)。這樣人體就導(dǎo)致身體缺乏運(yùn)動，影響健康。因此應(yīng)盡量抽出半小時以上的時間來參加一些戶外體育鍛煉，例如散步、跑步、跳健美操、打球等等都可以，保證身體得到適當(dāng)?shù)腻憻挘鰪?qiáng)抵抗力和體內(nèi)造血功能。

養(yǎng)生之道四：食養(yǎng)

女性養(yǎng)生需要內(nèi)外結(jié)合，對外的話，就是以上說的三個方面，而對內(nèi)則是“吃”了。女人養(yǎng)生，在平時要注意適當(dāng)多吃富含優(yōu)質(zhì)蛋白質(zhì)的食物，因為這些優(yōu)質(zhì)蛋白質(zhì)是造血的原材料。另外，還要注意不補(bǔ)充鐵、銅、葉酸、維生素B12等身體所需的微量元素和營養(yǎng)物。

選擇食物時，可以多吃動物肝臟、魚、蛋類、豆制品、奶制品、堅果類、新鮮蔬菜和水果、阿膠、蓮子、百合等食物，能夠起到很好的補(bǔ)血養(yǎng)氣的作用。

養(yǎng)生之道五：藥養(yǎng)

對于患有貧血的女性而言，平時飲食中也可以通過藥膳的方式進(jìn)行養(yǎng)生。

1、以黨參15克和紅棗15克一同煎成湯飲用。

2、以麥芽糖60克和紅棗20枚(去核)加水一同煮熟即可。

3、以首烏20克、枸杞20克、粳米60克、紅棗15克、紅糖適量，一同放入鍋內(nèi)煮成粥即可。

結(jié)語：女人想要做到氣色好，做到以上五點是必須的，還有要經(jīng)常食用補(bǔ)血益氣的食物，這樣子才能皮膚細(xì)膩，面色光澤，身體健康。