失眠的情況應(yīng)該很多人都有，尤其是對(duì)于老年人來(lái)講，他們總會(huì)有一些失眠的現(xiàn)象每天的睡眠時(shí)間特別短，從而導(dǎo)致會(huì)有一些神經(jīng)衰弱失眠的現(xiàn)象。如果長(zhǎng)期的失眠的話會(huì)導(dǎo)致心理有一定的影響，而且對(duì)精神上也是一種創(chuàng)傷。嚴(yán)重者還會(huì)導(dǎo)致情緒上有一些波動(dòng)。下面我們就詳細(xì)介紹一下神經(jīng)衰弱失眠掛什么科及緩解方法。

對(duì)于神經(jīng)衰弱失眠癥重點(diǎn)應(yīng)用的是腦部疾病及功能狀況的檢查，其中包括：腦電圖、頭顱X光片、腦血管造影、腦超聲波、腦血流圖、同位素掃描、腦CT、磁共振等腦成像技術(shù)檢查等。如發(fā)現(xiàn)有軀體疾病，還需有針對(duì)性地進(jìn)行某些輔助檢查或特殊檢查，如血脂、血糖、體內(nèi)藥物定性、定量檢測(cè)、腦脊液及異常代謝產(chǎn)物測(cè)定、肝功能、心電圖等。必要時(shí)可做基礎(chǔ)代謝率、內(nèi)分泌測(cè)定等。

1、要正確對(duì)待失眠。一個(gè)人的睡眠好壞，關(guān)鍵在于質(zhì)量，而不在于睡眠時(shí)間的長(zhǎng)短，對(duì)失眠的不良心理暗示，往往比失眠本身的危害更大。因此，不要過(guò)分地計(jì)較睡眠時(shí)間的長(zhǎng)短，而是能睡多少就睡多少，以順其自然的態(tài)度去對(duì)待睡眠。

2·要改變那些不利于睡眠的生活習(xí)慣，如飲酒、飲咖啡、喝濃茶、晚睡等，避免睡前過(guò)度興奮。還要減少內(nèi)心的憂慮和恐懼不安，做到按時(shí)作息。

3、查找失眠的原因所在，然后對(duì)癥治療。如果一時(shí)找不到失眠的原因，可查找一下自己的生活是否有規(guī)律。應(yīng)當(dāng)多進(jìn)行一些體育鍛煉和室外活動(dòng)，如每晚睡前散散步、聽(tīng)聽(tīng)音樂(lè)，可使內(nèi)心寧?kù)o，情緒穩(wěn)定。

4.做好睡前準(zhǔn)備工作：睡前應(yīng)保持情緒穩(wěn)定，不宜進(jìn)行劇烈活動(dòng)、觀看或閱讀興奮或緊張的電視節(jié)目及書(shū)籍、飲用興奮性飲料;晚餐應(yīng)在睡前兩小時(shí)完成，晚餐應(yīng)清淡，不宜過(guò)飽，睡前不再進(jìn)食;還可以在睡前用熱水泡腳，以促進(jìn)睡眠。

以上的內(nèi)容就是針對(duì)神經(jīng)衰弱失眠掛什么及緩解方法的介紹。希望大家看的時(shí)候能夠有一定的了解，失眠看上去是比較簡(jiǎn)單的問(wèn)題，其實(shí)一旦嚴(yán)重起來(lái)的話，對(duì)身體的影響是非常大的，尤其是會(huì)影響到正常的生活和工作。只有想辦法克制住失眠才能夠更好的讓自己有一個(gè)好的睡眠。