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失眠多夢(mèng)記憶力下降要怎么辦

2017-05-26 16:02:49  來源:360常識(shí)網(wǎng)   熱度:
導(dǎo)語:相信大家對(duì)于失眠多夢(mèng)記憶力下降這樣的癥狀肯定是不會(huì)陌生的吧,失眠多夢(mèng)記憶力下降是我們常見的一種癥狀,失眠多夢(mèng)記憶力下降的出現(xiàn)雖然不

相信大家對(duì)于失眠多夢(mèng)記憶力下降這樣的癥狀肯定是不會(huì)陌生的吧,失眠多夢(mèng)記憶力下降是我們常見的一種癥狀,失眠多夢(mèng)記憶力下降的出現(xiàn)雖然不會(huì)威脅到我們的身體健康,但是失眠多夢(mèng)記憶力下降會(huì)給我們帶來很大的心理壓力并且影響到我們的工作和學(xué)習(xí),下文我們介紹一下失眠多夢(mèng)記憶力下降要怎么辦。

(1) 建立規(guī)律的作息時(shí)間。

(2)如為非軀體疾病所致的失眠,應(yīng)適當(dāng)增加白天的體力活動(dòng)。

(3)上床前不要吃得過飽,勿夜間用膳,有睡意時(shí)再上床。

(4)睡前避免過度興奮或其他刺激,少喝酒,少抽煙,尤其下午或晚上少食巧克力、咖啡、茶和含咖啡的飲料。

(5)不能因夜間失眠而日間睡眠打盹。如半夜蘇醒,可在床上松弛一下,使睡意重返。

(6)可適當(dāng)服用抗焦慮、鎮(zhèn)靜、催眠藥物,如:安定,氯硝安定及佳樂安定等。

(7)使用,可以迅速有效地緩解失眠,改善記憶力。美國研究所通過研究影響人類腦波的各種因素,研發(fā)出了擁有目前國際上最先進(jìn)的的,它可以利用聲波和光波的多重組合來有效的調(diào)節(jié)人體腦波狀態(tài),在緩解失眠、改善記憶力方面有著非常好的效果,是治療失眠多夢(mèng)記憶力下降的有力武器。

在上面的文章里面我們介紹了一種常見的癥狀,那就是失眠多夢(mèng)記憶力下降了,我們知道失眠多夢(mèng)記憶力下降會(huì)給我們帶來多方面的影響,所以我們要重視這種癥狀,上文為我們?cè)敿?xì)介紹了失眠多夢(mèng)記憶力下降要怎么辦。

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