有些人在晚上睡覺(jué)的時(shí)候會(huì)出汗，其實(shí)身體明明是不熱的，但是不知道為什么就是容易出汗，有人覺(jué)得這是不是疾病的前兆，其實(shí)在醫(yī)學(xué)上把這稱(chēng)為盜汗，醒后汗泄即止為特征的一種病征。如果晚上睡覺(jué)大汗淋漓影響睡眠的話(huà)，就要進(jìn)行治療了，那晚上睡覺(jué)出汗怎么辦？

有盜汗癥狀的人，在睡著后汗出異常，但是醒過(guò)來(lái)后就不會(huì)出汗了。它是什么原因引起的呢？一般來(lái)說(shuō)可以分為兩種原因，一是生理性盜汗，二是病理性盜汗。

生理性盜汗

這種類(lèi)型的睡覺(jué)出汗是多發(fā)生在小孩子身上的，因?yàn)樾『⒆悠つw非常幼嫩，所含水分較多，毛細(xì)血管豐富，新陳代謝旺盛的同時(shí)卻有著尚未健全的植物神經(jīng)調(diào)節(jié)功能。因此，小孩子在活動(dòng)時(shí)容易出汗，如果睡覺(jué)前活動(dòng)多的話(huà)，身體的新陳代謝更加活躍，導(dǎo)致熱量增加，在睡著時(shí)汗腺分泌會(huì)變多，大汗淋漓，以利于散熱。除此之外，孩子如果在睡覺(jué)前吃東西，胃液分泌也會(huì)變多，引起汗腺分泌的相應(yīng)增加，讓孩子睡覺(jué)時(shí)出汗很多，特別是睡覺(jué)的最初兩小時(shí)。另外，人體在睡覺(jué)時(shí)，室內(nèi)溫度過(guò)高，被子太厚，這些環(huán)境因素都會(huì)造成生理性的睡覺(jué)出汗。

病理性的盜汗

入睡之后，如果出汗時(shí)間以上半夜為主，則一般都是血鈣偏低引起的。低鈣會(huì)增加交感神經(jīng)的興奮性，加大了汗腺的分泌，這樣的睡覺(jué)出汗現(xiàn)象在佝僂病患者中更多見(jiàn)。如果是有結(jié)核病的患者出現(xiàn)睡覺(jué)出汗，往往是整夜都出汗，并且伴有面色超紅、食欲不振、情緒起伏等癥狀。許多影響人體體溫調(diào)節(jié)中樞以及讓交感神經(jīng)興奮的疾病都會(huì)引發(fā)病理性睡覺(jué)出汗。

睡覺(jué)出汗防治方法

1. 保持干燥

有睡覺(jué)流汗現(xiàn)象的人，應(yīng)該注意勤換衣被，并且經(jīng)常洗澡，準(zhǔn)備好軟布擦身，或者用一些小兒爽身粉，保持皮膚干燥，減少汗液對(duì)皮膚的刺激。如果身上有汗。不要直接吹風(fēng)，避免感冒。

2. 降低溫度

如果家里條件允許的話(huà)，應(yīng)該適當(dāng)?shù)恼{(diào)節(jié)室內(nèi)的溫度和濕度，特別是針對(duì)陰虛血熱的睡覺(jué)出汗患者來(lái)說(shuō)，居住環(huán)境應(yīng)該偏涼才可以。

3. 注意飲食

在飲食方面，應(yīng)該按照自身睡覺(jué)出汗的原因?qū)ΠY下藥，摸索出適合自己的飲食宜忌規(guī)律，制定對(duì)自己最好的食療調(diào)養(yǎng)身體。像陰虛血熱、火旺的人，應(yīng)該要切忌不要食用辛辣的食物，不要喝酒，可以多吃一些可以清熱的蔬菜，讓汗腺可以有穩(wěn)定的基礎(chǔ)去恢復(fù)。

4. 體育鍛煉

無(wú)論什么時(shí)候，適當(dāng)?shù)捏w育鍛煉都可以讓身體變得健康，所以，加強(qiáng)體育鍛煉，養(yǎng)成正確而有規(guī)律的作息習(xí)慣，勞逸結(jié)合，讓睡覺(jué)出汗的身體可以有條件去治療。

5、睡前平靜

生理性盜汗多是睡覺(jué)前過(guò)多運(yùn)動(dòng)，所以在睡覺(jué)前注意別太興奮保持安靜，而且睡前別吃太多東西。對(duì)于病理性出汗，應(yīng)該對(duì)癥下藥，補(bǔ)充身體所缺乏的營(yíng)養(yǎng)，如果是結(jié)核病等引起的，應(yīng)該馬上去醫(yī)院看醫(yī)生。

通過(guò)上面的介紹之后，相信你對(duì)于睡覺(jué)時(shí)出汗有了一定的了解，對(duì)于其解決方法也有一定的把握，其實(shí)睡覺(jué)時(shí)候出汗不是病，但是卻可以反映身體內(nèi)在的一種狀態(tài)，只有把自己的身體狀況調(diào)節(jié)好，才能從根本上改善睡覺(jué)時(shí)出汗的現(xiàn)象。