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晚睡對男性身體的危害

2017-05-26 16:22:17  來源:360常識網   熱度:
導語:經濟的發展和生活工作壓力的加大,人們的夜生活也變得多姿多樣,在大家都在享受夜生活的歌舞升平的時候,晚睡也變得稀松平常,可是人們都忘

經濟的發展和生活工作壓力的加大,人們的夜生活也變得多姿多樣,在大家都在享受夜生活的歌舞升平的時候,晚睡也變得稀松平常,可是人們都忘記了晚睡對于大家的身體都會帶來一定的損傷,今天我們就來看一看晚睡對于男性的身體傷害到底有哪些?

晚睡傷害1:皮膚

衰老表現:干燥、皺紋、暗瘡、色斑晚10點到凌晨2點是皮膚新陳代謝最旺盛的時間,如果身體在安睡,皮膚就可以游刃有余地處理代謝廢物。如果他在熬夜,皮膚也正在張大毛孔,外界的有害物質就都吸收到皮膚上了。而且熬夜也會讓男人激素水平失調,誘發粉刺和暗瘡等狀況。

解決辦法:給他一粒復合維生素b膠囊。維生素b被稱為”美容維生素“,當它們團體作戰時,效果特別好。維生素b1、b2能促進皮膚的新陳代謝,使血液循環暢通,維生素b6能滋潤皮膚、減緩老化。

晚睡傷害2:眼睛

衰老表現:視力下降、視力模糊熬夜時最勞累的器官是眼睛,因為眼肌長時間疲勞會導致暫時性的視力下降。如果長期熬夜、勞累,可能在某次熬通宵之后,出現視力模糊、視野有陰影或視物顏色改變。

解決辦法:沏一杯綠茶放在他手邊。茶葉中的脂多糖可以改善眼部的造血功能,還有防輻射損害的作用。除了飲用之外,將冷卻的濕茶袋裹在紙巾中,讓他休息時敷在緊閉的雙眼上,有助于緩解眼部疲勞引起的眼睛發癢。

夜間工作看似增加了每日的時間,其實卻是衰老的加速器。跟女人一樣,男人也怕熬!如果有時熬夜不可避免,為了不讓熬夜催老他的青春,你可以幫他做好6項健康儲備,以供他不得不熬夜時支取。

晚睡傷害3:腸胃

衰老表現:胃疼、胃酸,甚至引發胃潰瘍胃是身體中對時刻表比較敏感的器官,熬夜易使胃酸分泌過多而誘發胃潰瘍。同時,他在熬夜時常用的煙、濃茶、咖啡對胃黏膜也是不良的刺激。

解決辦法:

1.推遲晚飯時間。如果他今晚要熬夜,你最好讓他遲一點兒吃晚飯,這樣在熬夜中就不會太餓,減少吃宵夜也就避免了對胃的刺激。你可以提醒他在下午五六點時吃一個三明治,他的晚飯自然就推遲到晚上八九點了。

2.準備健康夜宵。例如藍莓酸奶,酸奶中的雙歧桿菌等有益菌能抑制某些有害細菌的繁殖,有凈化、調理腸胃的作用,而且藍莓所含的藍色素――花青素對眼睛有好處,可以促進眼部血液微循環,維持正常眼壓,緩解視力衰退。

看到上面的這些,你是不是覺得很訝異,原來晚睡帶給我們的傷害有這么多啊,所以我們平時的時候不能因為燈紅酒綠就去揮灑自己的健康,要學會早睡早起,如果實在沒辦法,也要盡可能的減少晚睡的次數,這樣才能讓我們的身體保持健康。

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