晚上喉嚨干的有效緩解辦法是什么
每年的秋冬季節(jié)是一年中天氣比較干燥的時候，這個時候我們在晚上睡覺的時候，會經(jīng)常感覺到嗓子發(fā)干，喉嚨有點(diǎn)癢痛的感覺，往往這個時候喉嚨的不舒服導(dǎo)致我們睡不好，從而影響我們的生活和工作。造成這種情況有可能是因?yàn)榧依锟諝獠涣魍ǘ鴮?dǎo)致室內(nèi)干燥，同時也跟我們的生活習(xí)慣和飲食習(xí)慣有關(guān)。那么晚上喉嚨干有什么有效的緩解辦法嗎？
1可以準(zhǔn)備一些溫水開水放在床頭，晚上的時候嗓子癢的話，就起來喝點(diǎn)水，喉嚨就會感覺好受一些的。但是水喝多了也容易上廁所，所以喝水喝多了也不好。
2最好是房間內(nèi)準(zhǔn)備一個加濕器，晚上的時候開著。屋子里的空氣就沒有那么干燥了。實(shí)在沒有加濕器的話，可以放一盆熱水放在床頭。因?yàn)槎扉T窗都是關(guān)著的，空氣太干了。
3平時的時候多吃水果，補(bǔ)充維生素C，比喻西瓜，梨子啊，草莓啊，等等都是降火的水果，不要吃橘子吃多了，橘子容易上火。還有一些導(dǎo)致上火的肉類，也要少吃。
4吃的菜里面少放辣椒胡椒，最好吃清淡口味的飯菜，而且少吃炒熟的瓜子花生，尤其是少吃燒烤類的東西，這些都容易上火，導(dǎo)致嗓子不舒服。
5偶爾多喝茶水，比喻用枸杞啊，胖大海，菊花啊，月季，玫瑰花，還有羅漢果，金銀花，這些泡茶喝，嗓子會感覺舒服一些的。
6還有就是平時家里多吃一些粥類，糯米粥，蓮子粥，等等，另外也可以做飯的時候，多煮一些口味清淡的湯喝。如果嗓子不止是干和癢，甚至到了很難受的痛的狀態(tài)，那就建議去看醫(yī)生了。
經(jīng)過上邊的六種辦法的學(xué)習(xí)，我們可以有效的緩解晚上喉嚨干的癥狀。但是也通過上邊的介紹，我們知道了喉嚨干跟我們的生活和飲食習(xí)慣有關(guān)，所以我們要安排科學(xué)合理的生活和飲食習(xí)慣，并且保持自己的室內(nèi)常通風(fēng)，只有這樣，我們才能更加有效地緩解這種癥狀。
