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最近老是睡眠不足會有哪些影響?

2017-05-26 19:19:48  來源:360常識網   熱度:
導語:由于現在的人每天除了工作繁忙之外,同時早晚還有很多的應酬,這也導致他們會出現睡眠不足的情況,從而就會出現精神不振等其他的情況,不但

由于現在的人每天除了工作繁忙之外,同時早晚還有很多的應酬,這也導致他們會出現睡眠不足的情況,從而就會出現精神不振等其他的情況,不但成年人會有這樣的情況,如今有不少的青少年或者兒童因為經常玩游戲或者看電視,也是常常熬夜不睡覺,這也導致他們睡眠時間不足,那么睡眠不足會有哪些影響呢?

首先睡眠不足最明顯的影響就是對皮膚不好,會讓皮膚出現老化現象,這一點對于很多經常睡眠不足熬夜的女性來說是更深有體會的,經常熬夜睡眠不足的女性皮膚明顯是很差的,暗淡無光,而且還易長斑。這主要是因為睡眠不足會導致皮膚毛細血管瘀滯,從而導致循環受阻,這樣就會影響皮膚的新陳代謝加速皮膚的老化。

對于一些青少年睡眠不足的話,是會影響到生長發育,因為人在非睡眠狀態下生長素就會分泌減少,所以尤其是青少年要健康成長充足的睡眠是很重要的,而且睡眠充足還有利于大腦功能的發育。睡眠不足也是會影響大腦思維的,所以對于發育時期的青少年,一定要保證充足的睡眠。

睡眠不足也容易導致一些疾病的發生,如果一個人長期睡眠不足的話,那么就會讓人心情憂慮焦急,還會降低身體的抵抗力,從而患上各類疾病,如常見的神經衰弱、感冒、胃腸疾病等,另外睡眠不足會引起血中膽固醇含量增高,這樣就會導致心臟病發病率的提高。

通過小編上文的介紹之后,相信大家對于睡眠不足的影響應該有所了解了,所以小編提醒您在平時工作的時候要注意勞逸結合,避免過度勞累,尤其是要保證擁有充足的睡眠時間,不管是成年人還是兒童,睡眠不足都是不利于人體的身心健康,希望通過小編上文介紹之后能夠幫助到您。

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