熬夜開車吃什么好？
2017-05-26 19:34:03 來源：360常識網
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導語：對于從事駕駛行業的人們來說，有些時候晚上也是要開車的，此時很容易犯困，就會引發交通事故或是出現生命危險，因此熬夜的時候注意合理膳食
對于從事駕駛行業的人們來說，有些時候晚上也是要開車的，此時很容易犯困，就會引發交通事故或是出現生命危險，因此熬夜的時候注意合理膳食，做到提神醒腦還是很重要的，當然老爺要緩解疲勞，這樣就不會因為身體疲乏而出現意外狀況了，那么熬夜開車吃什么好？
1、熬夜前，吃一刻維生素B族營養丸，維生素能夠解除疲勞，增強人體抗壓力，熬夜時很容易缺水，要多喝白開水，餓了不要吃泡面，以免火氣太大，盡量以水果，面包，土司，清粥小菜來充饑！ 熬夜后，多吃胡蘿卜，非菜，鰻魚等富含維生素A的食物，以及富有維生素B的瘦肉，魚肉，豬肝等動物食品，以緩解視疲勞，還應吃點水果，蔬菜，以及蛋白質食品如肉。蛋等來補充體力消耗。
2、瘦蛋白質。很多女性由于不知道熬夜吃什么好，因此經常用漢堡等食物來隨便應付，但這類高脂肪的食物只會讓你的精力下降從而影響到第二天的工作情緒。因此經常熬夜的女性不妨選擇吃富含歐米茄-3的魚類來攝入瘦蛋白質吧，這種脂肪完全是可以放心食用的健康脂肪，同時還可以抗抑郁，抑郁會耗光能量。
3、全谷類食品 。我們大腦每天之所以能夠正常運行以及思考，其能量主要來源于碳水化合物，它在給大腦提供能量的同時也會緩慢消耗持續的能量。通過維持血糖含量，這些碳水化合物有助于保持情緒穩定，并有助于之后的睡眠。
4、經常熬夜的女性應該在平時多吃一些含有碳水化合物的食物，像地瓜和燕麥片等全谷類食品也都屬于碳水化合物的范疇，而且在這些食物中還不含有多余的熱量，就算在晚上吃也不用擔心會發胖。
通過上面的介紹，大家對熬夜開車吃什么好也都心中有數了，其實熬夜之后對身體的傷害是很大的，然而有一些工作是必須要熬夜加班的，此時就需要做好長期的規劃和安排了，將自己的身體調理好才是最重要的。
