午睡后心慌怎么辦？

2017-05-26 20:45:28　　來源：360常識網　　熱度： ℃

導語：午睡是人們的一種習慣，不管是夏天還是在冬天，不管是男性朋友還是女性朋友都在一定的時間里進行午睡，午睡可以使人們在一定的時間不犯困，

午睡是人們的一種習慣，不管是夏天還是在冬天，不管是男性朋友還是女性朋友都在一定的時間里進行午睡，午睡可以使人們在一定的時間不犯困，但是有的人卻起在午睡后心慌，那么午睡后心慌到底應該要怎么辦啊？下面小編就跟大家說一下午睡后如果出現心慌應該怎么處理。

每天中午吃完飯后，我會休息一下再走下樓梯，大概從吃完飯后到要休息有20分鐘，避免吃完中飯后馬上睡覺。走樓梯，可以幫助你中午吃進去的食物流動到你的胃里，這樣，睡覺時就不會覺得心頭沉沉的，因為食物已經充分地跑到你的胃里了，不會城壓到心臟了。

如果因為之前沒有午休的習慣，心慌，心虛，沒精神，這一切，是因為你打亂了人體生物鐘，使你的生理系統處于混亂中。此時，你必須重新安排你的作息時間。可以每天午睡時間由短到長的調整，沒辦法一下子入睡，你可以多躺，4-5天后，你自然會入睡的。

每天中午吃完飯后，喝點菊花茶，聽說可以散陽氣。因為午睡的時候，你人體處于陽氣最為旺盛的時刻，陽氣旺，所以午睡后心跳就會加快，會心慌。不過，菊花茶可以在你4-5天后，你自然不會覺得難以入睡后就不用喝了。改為，每次午睡醒來喝一杯水。平時要多注意勞作結合，不能給自己太大壓力，因為壓力大也會造成心血管供血不足，這種情況也會引起午睡時心慌的。如果以上的方法都還沒辦法幫到您，那需要去做心電圖檢查，看是否心臟有異常。

大家看了以上內容，有過午睡后出現心慌情況的朋友們知道怎么解決了嗎？每天睡覺前可以喝點菊花茶或者睡醒以后喝點水，平時也要注意自己的勞作的時間，不要給自己太多的壓力，如果壓力太大會導致心血管供應不足，就有可能在午睡后心慌。