失眠中醫(yī)的治療方法有什么
在生活當(dāng)中我們有好多時(shí)候在晚上睡覺(jué)的時(shí)候會(huì)出現(xiàn)失眠的情況，每個(gè)人可能都有過(guò)，只是出現(xiàn)的時(shí)間和程度不一樣，如果是長(zhǎng)期的失眠現(xiàn)象就要引起特別的注意，因?yàn)檫@樣的情況時(shí)間長(zhǎng)了后會(huì)特別痛苦，而且還會(huì)對(duì)生活有嚴(yán)重的影響，在有了失眠的情況后，我們需要進(jìn)行治療，一般失眠中醫(yī)治療方法主要有以下幾種。
一、茶婆枕
陳粗茶泡飲后，將茶葉渣曬干，收集約500克，裝入枕心（可加入干茉莉花適量），外加枕套，制成枕頭。可清心安神治失眠。
二、棗仁桂圓粥
適用于中老年長(zhǎng)期失眠者。取酸棗仁（研成細(xì)末）、桂圓肉各15克，粳米100克，共煮為粥，早晚食用。如心肺功能不好者，可加少量百合、蓮子；脾胃不健者，可加紅棗、苡仁、山藥；肝腎不足者，可加杞子、芡實(shí)。
三、沐浴法
每晚臨睡前，用35~45℃左右的溫水洗澡，淋浴或盆浴均可，時(shí)間為15~30分鐘，或用溫水泡腳15~20分鐘亦妙。有條件還可經(jīng)常洗溫泉浴、桑拿、海水浴、藥浴等，有益于睡眠。
四、靜臥放松法
對(duì)臨睡焦慮、難以入眠的人特別有效。方法是自然仰臥，雙手重疊輕置肚臍上，呼吸均勻，排除雜念并全身放松。默念“天地悠悠，身心俱松，雜念不起，酣然入夢(mèng)……”也可采用數(shù)息法，以幫助入睡。
五、足底按摩法
臨睡前用雙手交互按摩整個(gè)腳底5分鐘，再分別按壓涌泉部位2分鐘。
通過(guò)上述的介紹，我們知道了失眠中醫(yī)治療方法有什么，在日常生活當(dāng)中要給自己制造一個(gè)舒適、愉快的睡覺(jué)環(huán)境，而且在平時(shí)的時(shí)候也要調(diào)理好自己的心情，特別是在睡覺(jué)前的時(shí)候要避免出現(xiàn)興奮的情況，而且也不能喝茶、喝咖啡，這對(duì)睡眠是不利的。
