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失眠是不是一種疾???

2017-05-26 21:51:49  來源:360常識網(wǎng)   熱度:
導(dǎo)語:生活雖然變得越來越好,但是社會(huì)上的競爭確越來越大,為了生活很多人不得不努力的工作。就像很多明星一樣,雖然他們現(xiàn)在擁有著光鮮亮麗的光

生活雖然變得越來越好,但是社會(huì)上的競爭確越來越大,為了生活很多人不得不努力的工作。就像很多明星一樣,雖然他們現(xiàn)在擁有著光鮮亮麗的光環(huán),但是他們曾經(jīng)也落魄過,也奮斗過。種種原因?qū)е潞芏嗳顺霈F(xiàn)了失眠的癥狀,相信不少人心里都有這樣一個(gè)疑問,那就是失眠是不是一種病?想知道嗎?一起來瞧瞧吧。

失眠是一種疾病嗎

大多數(shù)情況下,失眠是一種癥狀或體驗(yàn),不是一種疾病,可以是許多疾病癥狀的表現(xiàn)。

失眠的定義是什么呢?

失眠通常指患者對睡眠時(shí)間和/或質(zhì)量不滿足并影響白天社會(huì)功能的一種主觀體驗(yàn)??偹邥r(shí)間通常少于6小時(shí),次晨感到頭昏、精神不振、嗜睡、乏力等。

睡眠時(shí)間多少為好?

睡眠時(shí)間多少為好,因人而異。成人7-8小時(shí)為最好,<6小時(shí)或>10小時(shí)次之。青少年睡眠時(shí)間要比成人多一些,老年人睡眠時(shí)間要比成人少一些。

失眠有哪些表現(xiàn)形式呢?

1、入睡困難:入睡時(shí)間超過30分鐘

2、睡眠不能維持:夜間覺醒次數(shù)>2次

3、早醒:凌晨就醒了并不能入睡;

4、睡眠淺:睡眠時(shí)能察著周圍微小聲音

5、夢多

失眠的分類?

1、急性失眠:病程小于4周;

2、亞急性失眠:病程大于4周小于6個(gè)月;

3、慢性失眠:病程大于6個(gè)月。

失眠的治療

1、病因治療:包括心理疾病和軀體疾病原因的去除。

2、睡眠衛(wèi)生指導(dǎo)和認(rèn)知-行為指導(dǎo)等

3、藥物治療

4、急性失眠: 早期藥物治療

5、亞急性失眠: 早期藥物治療聯(lián)合認(rèn)知-行為治療

失眠雖然不是一種疾病,但是它嚴(yán)重影響著我們的生活睡不好導(dǎo)致人沒有精神,脾氣暴躁等等。如何治療失眠的方法在上文中已經(jīng)解答過了,在這里補(bǔ)充一點(diǎn),晚上躺在床上的時(shí)候就不要在想著白天工作的事情了,睡前一小時(shí)可以喝一杯溫牛奶有助于睡眠。

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