為什么午睡起來會(huì)頭痛呢？
在我們的生活中對于都市白領(lǐng)或者是一些學(xué)生，因?yàn)槊β档墓ぷ骱蛯W(xué)習(xí)讓他們沒有足夠的時(shí)間進(jìn)行午休。為了能讓自己下午保持一個(gè)良好的精神狀態(tài)，所以他們午睡的時(shí)候，總是趴著午睡了。但是在睡醒之后很多人會(huì)發(fā)現(xiàn)自己會(huì)頭痛頭痛，那么是什么原因引起這一癥狀的呢！
1、睡覺的姿勢;坐著趴著午睡會(huì)導(dǎo)致頭疼。睡眠時(shí)心跳降低，全身的供血量下降，特別是頭部是腳部，坐著睡更加導(dǎo)致大腦供血不足，引起頭疼。
2、睡眠周期;一般人的睡眠周期為睡眠到深睡眠，需要1.5到2個(gè)小時(shí)，然后又回到淺睡眠再到深睡眠，不斷循環(huán)。所以午休的時(shí)間最好能完成以個(gè)周期，太長太短都容易引起頭疼
3、貧血、低血糖，容易在剛睡醒時(shí)引發(fā)癥狀，頭暈頭疼，四肢無力等等這兩種情況需要到醫(yī)院作檢查。
4、午休環(huán)境;長期處于環(huán)境嘈雜環(huán)境或噪音環(huán)境下亦會(huì)引起頭暈頭痛。
午睡是對人體生物鐘的一種科學(xué)調(diào)劑，但午睡也有禁忌：
1.忌午睡時(shí)間越長越好。午睡時(shí)間最好控制在半小時(shí)內(nèi)，否則醒來會(huì)很不舒服。如果遇到這種情況，起來后適當(dāng)活動(dòng)一下，或用冷水洗臉，不適感會(huì)很快消失。
2.忌午睡姿勢隨意。午睡不能隨便在走廊下、樹陰下、草地上、水泥地面上就地躺下就睡，也不要在穿堂風(fēng)或風(fēng)口處午睡。因?yàn)槿嗽谒咧畜w溫調(diào)節(jié)中樞功能減退，輕者醒后身體不適，重者會(huì)受涼生病。
3.忌午睡斷斷續(xù)續(xù)。午睡習(xí)慣要持之以恒，因?yàn)槲缢灰?guī)則也會(huì)攪亂生理時(shí)鐘，影響晚覺的規(guī)律。
相信大家閱讀小編以上文章之后已經(jīng)發(fā)現(xiàn)了，引起我們午睡后頭疼頭痛并不是一件偶然的事情。既然大家知道是什么原因?qū)е碌模敲丛谝院笪缢臅r(shí)候就應(yīng)該注意避免這些因素的出現(xiàn)，相信過不了多久你就能夠改善這些癥狀。
