早上睡醒腳后跟痛出現(xiàn)的情況屢見不鮮，這可能是由于我們自身長(zhǎng)期保持一個(gè)姿勢(shì)，是我們自身出現(xiàn)的肌肉痙攣的問題，我們可以采用按摩的方法來幫助我們緩解疼痛。還可以泡一泡腳都可以有效的促進(jìn)腳部的血液循環(huán)，詳細(xì)的為大家普及一下早上睡醒腳后跟痛的解決方法吧。

因?yàn)槲覀兡_部的骨骼、肌肉和韌帶承受著人的整個(gè)體重，所以如果長(zhǎng)時(shí)間站立，運(yùn)動(dòng)都會(huì)導(dǎo)致腳底特別是腳跟部疼痛，而鞋子是引起后跟疼痛的主要原因之一。 建議你選擇質(zhì)量合格的鞋，特別是運(yùn)動(dòng)鞋；同時(shí)注意不要讓腳過度疲勞。 另外，要注意是否有合并韌帶炎癥，當(dāng)我們?cè)谛凶呋蚺懿綍r(shí)，巨大的牽拉力集中在跟骨下面韌帶上一個(gè)狹窄的區(qū)域內(nèi)，反復(fù)的牽拉摩擦容易導(dǎo)致韌帶和骨骼結(jié)合部位發(fā)炎，造成疼痛。 目前你應(yīng)該停止運(yùn)動(dòng)，讓韌帶充分休息。還可以采用一種“跟骨墊”將后跟墊高，使腳掌受力點(diǎn)前移，減少后跟韌帶的拉力，幫助韌帶盡快恢復(fù)。

大家都可以嘗試著采用以上介紹的早上睡醒腳后跟痛呢解決方法進(jìn)行治療，同時(shí)還可以涂抹一些云南白藥噴劑等都可以達(dá)到一個(gè)非常不錯(cuò)的消炎止痛的效果，大家可以去嘗試一下，日常千萬不要長(zhǎng)時(shí)間固定保持一個(gè)姿勢(shì)。