大多數(shù)朋友常常有胃痛胃不舒服的問題，其實(shí)胃不舒服的問題跟我們的飲食有很大的關(guān)系，比如早餐不吃，中午吃太多，暴飲暴食，不良的飲食習(xí)慣都有可能會(huì)引起胃不舒服，這都是情有可原的，面對(duì)晚上吃多了難受怎么辦呢？該如何正確地調(diào)節(jié)我們的腸胃健康呢？

胃不舒服應(yīng)高度重視，避免病情的惡化，照成更多的痛苦，胃不舒服怎么辦胃不舒服經(jīng)常感覺，肚子脹、不消化。其實(shí)為在于養(yǎng)。胃不舒服怎么辦盡可能食用養(yǎng)胃的東西，如熱粥、糊類食品、麥片、熱牛奶等，盡量少吃刺激性強(qiáng)的咖喱、辣椒和酒等。

如果確實(shí)因工作需要而無法按時(shí)就餐，就要注意先用東西應(yīng)急墊底，可以承擔(dān)這種任務(wù)的包括溫開水、粥、餅干、面包等容易消化的優(yōu)良品種的食物，但是要注意千萬不要喝冷飲，以及進(jìn)食如芋頭、牛肉等難以消化的食物。 “胃不好多吃面”一般來說，面食要比大米做成的食物更好消化一些，這是因?yàn)槎唠m然同屬淀粉類食物，但所含的淀粉構(gòu)造不一樣，導(dǎo)致消化的結(jié)果不一樣。

尤其是發(fā)面食品，對(duì)胃酸多的人來說，應(yīng)該多吃一些，因?yàn)榘l(fā)面時(shí)所用的蘇打?qū)儆趬A性，可以中和過多的胃酸。南方喜歡吃米飯的人，如果胃不好的話，可以盡量將飯做得軟一些，越硬的米飯?jiān)讲缓孟＿€應(yīng)該盡量少吃糯米做成的食物，否則也不利于消化。

養(yǎng)胃的關(guān)鍵在于養(yǎng)成良好生活飲食習(xí)慣，摒棄諸如三餐進(jìn)食不規(guī)律、吃飯過快和暴飲暴食等不良習(xí)慣。 不要空腹喝牛奶 很多人都聽說過睡前喝牛奶對(duì)胃有益的說法，對(duì)此消化科專家鄭青卻表示了不同看法。

鄭青告訴記者：“其實(shí)，睡前喝牛奶、果汁對(duì)養(yǎng)胃并無益處，特別是對(duì)反流性食管炎患者更是大忌。因?yàn)榕Ｄ讨械牡鞍住⒅竞吞欠莸葧?huì)引起胃酸分泌，長期如此，在夜間空腹?fàn)顟B(tài)下有可能對(duì)胃造成損傷，并加重反流癥狀。”

這樣就不會(huì)傷胃了。 盡量少喝碳酸飲料 碳酸飲料是多數(shù)年輕人和白領(lǐng)比較熱衷的飲料，喝起來美味又解渴。但專家表示，碳酸飲料中的氣體很容易引起脹氣，這類飲料含有較高的熱量和各種添加劑，不宜大量飲用。在夏季，白開水、涼茶等才是最解渴的健康飲料。 少吃鹽漬食品和夜宵！

胃不舒服怎么辦一：定時(shí)定量進(jìn)食：胃酸分泌具有一定的規(guī)律性，即一日三餐時(shí)的分泌高峰，常食零食，使胃工作紊亂，破壞了胃酸分泌的正常節(jié)律，久之可導(dǎo)致胃病，因此，日常飲食應(yīng)一日三餐，不可過多進(jìn)食零食。每餐的進(jìn)食量應(yīng)適度，過饑或過飯，或饑，飽不均飲食，使胃正常運(yùn)轉(zhuǎn)失常而致消化不良，因此，應(yīng)養(yǎng)成定時(shí)，定時(shí)時(shí)飲食的良好衛(wèi)生習(xí)慣。

腸胃的健康問題與我們的生活是息息相關(guān)的，稍有不注意就會(huì)讓腸胃受到傷害，平時(shí)建議大家一定要?jiǎng)悠饋恚M量的少喝碳酸飲料，在飲食上面要多加注意，避免吃讓腸胃不好，不容易消化的食物。