久久综合一区二区三区_国产成人精品亚洲777人妖_日韩中文字幕在线看_国产激情视频网_国产亚洲欧美一区_精品一区二区三区中文字幕

當前位置:首頁 > 健康 > 睡眠常識 > 正文

長時間睡覺的壞處有哪些

2017-05-26 22:32:39  來源:360常識網   熱度:
導語:睡覺是我們每天都要做的事情,如果不能很正常的保持睡眠的健康,那么對于身體健康來說就不是上面太好的事情。在平常的時候,可能會由于工作

睡覺是我們每天都要做的事情,如果不能很正常的保持睡眠的健康,那么對于身體健康來說就不是上面太好的事情。在平常的時候,可能會由于工作的壓力比較大等原因,導致一些失眠的情況發。這樣的情況是要及時進行治療和糾正才行的。那么長時間睡覺的壞處有哪些?下面我們就來詳細介紹下。

熬夜之后,最好的保護措施自然是“把失去的睡眠補回來”。不過冷了,有些人早晨醒后賴床不起,以為睡眠時間長一點沒什么大礙。豈不知,如此“享福”,往往會因福得禍。

醫學家說,賴床會使人漫無邊際地胡思亂想,起床后,頭沉甸甸的,什么事也干不下去。這是因為賴床也需要用腦,而消耗大量的氧,以致腦組織出現了暫時性的“營養不良”。如果平日生活較規律,逢節假日貪睡,就可能擾亂體內生物鐘的時序,使腦垂體分泌的激素水平異常波動,結果白天激素水平上不去,夜間激素水平下不來,使大腦興奮與抑制失調,造成夜不能寐,而白天卻心緒不寧、疲憊不堪。一般來說,經過一個晚上,到清晨7時左右腹中基本消化完頭天的晚餐。此刻,大腦會發現“饑餓信息”,這時如賴床不起,勢必打亂腸胃功能的規律,久之,胃腸黏膜遭損,很容易誘發胃炎、潰瘍病及消化不良等病癥。

醫學家們認為,人們大可不必過分計較睡了多長時間,關鍵在于睡眠的質量。每天保持有規律的起居,注意保持適合自己的睡眠模式,才是維護健康的根本所在。尤其是青年人,睡眠具有較大伸縮性,即使因故犧牲了睡眠時間,也可通過熟睡,用睡眠的質量來彌補量的不足。

長時間睡覺的壞處就是上面介紹的這些了。看過上面的介紹后。大家在平常的時候就應該要特別注意保持睡眠的健康。這樣才能保證身體的健康。在平常的時候大家都應該要養成良好的睡眠習慣,這樣才能讓睡眠質量得到保證,否則的話是會對身體健康有很大影響的。

轉載申明:360常識網,歡迎分享,轉載請注明出處!
? 主站蜘蛛池模板: 亚洲日批视频 | 国产视频一区二区 | 欧美精品第一页 | 欧美三级在线 | av三级 | 欧美一区久久 | 九九精品视频在线 | 亚洲第一视频 | www.日韩| 久久综合狠狠综合久久 | 中文无码日韩欧 | 色综合天天综合网国产成人网 | 午夜精品久久久久久久久久久久久 | 日韩一区二区三区在线观看 | 亚洲蜜桃精久久久久久久 | 99久久久久国产精品免费 | 亚洲免费视频在线观看 | 午夜精品久久久久久久男人的天堂 | 狠狠色噜噜 | 五月婷婷综合网 | 欧美成人免费在线视频 | 国产精品资源在线 | 99国产精品久久久久久久 | 亚洲毛片 | 欧美a级成人淫片免费看 | 91精品久久久久久久久中文字幕 | 欧美日韩成人在线视频 | 99re| 国产欧美在线视频 | 久久久久久久一区二区三区 | 国产天天操 | 欧美性猛交久久久乱大交小说 | 亚洲精品一区在线观看 | 2018国产精品| 欧美一级全黄 | 一区二区三区四区av | 一区二区三区在线观看视频 | 欧洲成人午夜免费大片 | 欧美日一级片 | 日韩视频在线一区二区 | 国产精品久久 |