晚上吃什么排毒呢
排毒不僅對(duì)美顏有很好的作用，對(duì)于減肥也非常好。對(duì)于愛美的女性來(lái)說(shuō)，如果能夠真正的排毒，對(duì)于減肥來(lái)說(shuō)也就成功一大步了。正因?yàn)榇嗽蚝芏嗳硕枷矚g試一些排毒養(yǎng)顏的秘方。其實(shí)排毒養(yǎng)顏很簡(jiǎn)單，在我們?nèi)粘?a href="http://www.tewxkgs.cn/sh/" target="_blank" class="keylink">生活中很多常見的食物，似乎平時(shí)很常見，其實(shí)他們各自有各自的排毒養(yǎng)生特點(diǎn)。下面我就為大家介紹一些養(yǎng)顏排毒的食物。
1、番茄
番茄中含有豐富的茄紅素，而茄紅素的抗氧化能力是維他命c(diǎn)的20倍，可以說(shuō)是抗氧化的超強(qiáng)戰(zhàn)斗力。熟吃可以讓番茄的抗氧化能力更強(qiáng)。雖然經(jīng)烹調(diào)或加工過(guò)的番茄(番茄醬、番茄汁、罐裝番茄)所含的維他命c(diǎn)會(huì)遭到破壞，但是茄紅素的含量可增加數(shù)倍，抗氧化功能也更超強(qiáng)。
2、綠茶
綠茶中含有豐富的茶多酚，對(duì)付脂肪那可是一流的好手。綠茶還能去油解膩、清新口氣的功能，所以你可堅(jiān)持飲用，既抗老化，又有助于排毒養(yǎng)顏減肥。每天飯后來(lái)杯綠茶作為下午茶，促進(jìn)腸胃蠕動(dòng)，提升身體新陳代謝很不錯(cuò)。
3、堅(jiān)果
富含維他命e的堅(jiān)果類食物(腰果、核桃、榛子、花生等)除了具有抗氧化功能之外，還能修護(hù)膚組織，不過(guò)，又因?yàn)閳?jiān)果類食物含有高油脂，如果攝取過(guò)量，不但有致胖的危險(xiǎn)，還會(huì)損害維他命e的抗氧化作用。因此，營(yíng)養(yǎng)師建議人們要攝取此類食物，但要適量，否則過(guò)猶不及。
4、黃瓜
黃瓜所含的黃瓜酸，能促進(jìn)人體的新陳代謝。黃瓜富含蛋白質(zhì)、醣類、維生素b2、維生素c、維生素e、胡蘿蔔素、尼克酸、鈣、磷、鐵等營(yíng)養(yǎng)成分，同時(shí)黃瓜還含有丙醇二酸、葫蘆素、柔軟的細(xì)纖維等成分，是難得的排毒養(yǎng)顏食品。
通過(guò)以上文章的介紹，大家都了解晚上吃什么排毒了吧，當(dāng)然除了吃食物排毒以外，我們平時(shí)也要多進(jìn)行體育運(yùn)動(dòng)，其實(shí)通過(guò)運(yùn)動(dòng)出汗的方式來(lái)排毒也是一種不錯(cuò)的選擇，而且還可以強(qiáng)身健體，同時(shí)在運(yùn)動(dòng)前后也一定要多喝水。只有這樣才能借由排尿、排汗來(lái)排毒。
