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安眠的方法是什么

2017-05-26 23:00:28  來源:360常識(shí)網(wǎng)   熱度:
導(dǎo)語:其實(shí)現(xiàn)在有很多人們都在被失眠這個(gè)問題而困擾著,根本就找不到任何的解決方案,這樣的話就會(huì)讓自己的身體變得越來越差,尤其是自己的抵抗力

其實(shí)現(xiàn)在有很多人們都在被失眠這個(gè)問題而困擾著,根本就找不到任何的解決方案,這樣的話就會(huì)讓自己的身體變得越來越差,尤其是自己的抵抗力會(huì)急速的下降,特別是想要去找到一個(gè)可以安眠的方法,但是安眠藥并不是一個(gè)比較好的方法,因?yàn)槿绻L(zhǎng)期去服用安眠藥來達(dá)到安眠效果的話就會(huì)讓自己的身體受到一些傷害,畢竟這是一種比較有副作用的藥物。

(1)蓮子肉(去皮帶芯)30克,龍眼肉5克,燒制點(diǎn)心或煮粥食用。

(2)豬心1只、大棗10枚,加調(diào)料煮食。

(3)雞蛋黃2枚、川連6克、黃芩10克、白芍12克、生地30克、阿膠10克(另烊),每日1帖,分2次煎服。

(4)紅棗30克(撕裂)、淮小麥60克、炙甘草10克,分2次煎服,每日1帖。

(5)蔥白8根、大棗15個(gè)、白糖5克。用水2碗熬煮成1碗,臨睡前1次服完。本方用治神經(jīng)衰弱失眠癥。臨睡前用熱水燙腳,多泡些時(shí)間,水涼再加熱水。同時(shí)服用此方,療效更好。

(6)大蔥(取白)150克切碎放在小盤內(nèi),臨睡前把小盤擺在枕頭邊,便可安然入夢(mèng)。本方用治神經(jīng)衰弱失眠癥,具有寧心安神之功效。

(7)蔥白7根、大棗20枚。加水煎服。本方用治虛勞煩悶不得眠,具有養(yǎng)心安神之功效。

敷臍法:等量珍珠粉、丹參粉、硫磺粉拌勻,再拌適量麻油敷于臍部,外蓋塑料薄膜膠布固定,3-5天更換。

按摩穴位法:取涌泉、太溪、失眠三穴,用指端按掐穴位各3-5分鐘。如果結(jié)合溫水洗足后按掐效果更佳。

那么在自己睡覺的之前的時(shí)候完全就可以用熱水泡腳的,因?yàn)橛脽崴菽_的話就可以促進(jìn)自己全身的血液循環(huán),這是對(duì)自己的足部進(jìn)行一個(gè)按摩的,這樣的話就會(huì)讓自己起到一個(gè)安眠的作用,也可以在睡覺之前的時(shí)候喝一杯牛奶的,這對(duì)于促進(jìn)自己睡眠的質(zhì)量也是非常有幫助的。

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