哪種睡眠姿勢好呢
睡眠是人生命中特別重要的一部分。很多人在睡眠的時候總是不能睡好，而且老是噩夢頻繁。其實很多人睡眠質(zhì)量變差的原因都可能是因為很多人沒有選擇好一個良好的睡眠姿勢從而影響睡眠。那么哪種睡眠姿勢好呢？有沒有什么科學(xué)的要求或者是睡眠姿勢小貼士之類的可以參考？
選擇怎樣的睡覺姿勢最好呢，這要根據(jù)個人情況而定?？茖W(xué)研究說人最好是向右側(cè)睡，這也許是人類最好的睡覺姿勢，但最好的未免就是通用的，比如胖子，胖子只能選擇一種科學(xué)上認(rèn)為不好的睡覺姿勢----仰睡。胖子若側(cè)睡，整個體重壓在手臂上，絕睡不長久，胖子仰睡，龐大的身軀分散在寬廣的后背上，相對每個部位的壓迫就輕些，加上胖子睡得比較死，這樣也睡得長久。
睡覺的女性不多，因為這種姿勢易使胸部受壓，影響呼吸。對發(fā)育中的青少年女性而言，這一姿勢還會影響胸廓和乳房發(fā)育，所以要盡量避免。
仰臥睡覺看似不影響身體各器官，其實在女性生殖系統(tǒng)的正常解剖中，子宮的位置應(yīng)該是前傾前屈位，但有研究發(fā)現(xiàn)，大多數(shù)后位子宮與仰臥位睡姿有關(guān)。
子宮能處于前傾前屈位，有賴于子宮韌帶，而后位子宮倒向骶骨凹，尤其是后屈的子宮，使整個子宮體全都躺在骶骨凹內(nèi)，將骶骨凹堵塞得嚴(yán)嚴(yán)實實，并壓迫骶前神經(jīng)組織，容易產(chǎn)生腰酸、下腹墜脹等不適。月經(jīng)前，子宮體和骶骨前的軟組織充血、水腫，更易增加后位子宮對神經(jīng)組織的壓迫，加重癥狀。
哪種睡眠姿勢好對于很多人來說這都是一個不清楚的問題。睡眠姿勢的正確與否直接影響了睡眠質(zhì)量的好壞。因此，選擇一個好的睡眠姿勢尤其重要。那么，上面也提到了，如果睡眠姿勢不好，還很有可能引起其他方面的各種疾病。
