腰肌勞損睡硬床還是軟床？正確做法是這樣的
人在不同的時(shí)候適合睡軟硬程度不同的床，而對(duì)于腰肌勞損的患者來(lái)說(shuō)，最好選擇硬一點(diǎn)的床，這樣更有利于疾病的緩解，另外，腰肌勞損患者睡硬床疼痛感會(huì)明顯降低。
一、腰肌損傷者睡硬床比較好。
人為了維持脊柱在生產(chǎn)勞動(dòng)中的動(dòng)力負(fù)荷，腰脊肌始終保持著一定的張力并進(jìn)行收縮。然而，過(guò)度的收縮勢(shì)必造成腰背肌組織無(wú)氧代謝增加，無(wú)氧代謝產(chǎn)生的酸性代謝產(chǎn)物（如五羥色胺、緩激肽等），可刺激腰肌組織內(nèi)的神經(jīng)末梢，產(chǎn)生腰痛。
那么，如果在睡眠時(shí)選擇睡硬床，腰背肌呈松弛狀態(tài)，反而有利于平日勞動(dòng)產(chǎn)生的腰肌損傷的恢復(fù)。因?yàn)檠∷沙跁r(shí)，腰肌無(wú)氧代謝減少，肌組織內(nèi)血管擴(kuò)張，血流量增加，酸性代謝產(chǎn)物易排除。
二、腰肌勞損，建議做針灸、推拿、電療、穴位注射等，鍛煉要量力而行，剛開(kāi)始不能過(guò)于劇烈，另外也要注意不能久坐、久站、行走，要睡硬板床，能睡軟件的床墊。特別夏天不能睡地板。
三、哪些人不適合睡硬床：
睡硬床雖好，但也不是所有人都適合睡硬床。
1、患有脈管炎或靜脈曲張的人或身體過(guò)于消瘦的人
因?yàn)樗麄兩眢w的微血管過(guò)于暴露，睡硬床容易導(dǎo)致壓迫血管導(dǎo)致充血、淤血或四肢酸痛、麻木。
2、兒童更不宜睡軟床
兒童的脊柱發(fā)育還未成熟，具有很大的可塑性，在軟床上仰睡，身體壓陷彈簧床，背部肌肉的疲勞不僅不能得到恢復(fù)，還會(huì)牽拉得更緊，使脊柱難以復(fù)原，時(shí)間長(zhǎng)了就會(huì)出現(xiàn)脊柱彎曲，使身體的曲線也隨之發(fā)生變化，嚴(yán)重者會(huì)出現(xiàn)駝背、偏肩等后天畸形。
