熬夜能瘦嗎 四個(gè)危害告訴你
有些人認(rèn)為熬夜之后就會(huì)變得消瘦的，但是熬夜不僅會(huì)帶來(lái)黑眼圈、長(zhǎng)痘痘、肝火旺盛之外，還會(huì)對(duì)身體帶來(lái)一定的危害，讓我們的身體處于亞健康的狀態(tài)，所以建議大家不要輕易熬夜，保證一定的睡眠時(shí)間。
危害一：熬夜會(huì)將人體的生物鐘打亂，對(duì)于人體而言肯定是有傷害的。熬夜對(duì)于女孩子還會(huì)造成的影響就是皮膚不好，黑眼圈等等。一般11點(diǎn)到凌晨的3點(diǎn)是我們常說(shuō)的美容覺(jué)。建議如果沒(méi)有什么重要的事情還是早點(diǎn)休息。11點(diǎn)之前睡覺(jué)那就更好了。
危害二：長(zhǎng)期熬夜會(huì)使人內(nèi)分泌受到影響，所以可能導(dǎo)致消瘦，至于消瘦或者肥胖因人體質(zhì)而決定，一般說(shuō)來(lái)睡眠不足易導(dǎo)致肥胖。研究指出，睡眠不足可能使人體分泌更多的“饑餓荷爾蒙”，讓人過(guò)食導(dǎo)致肥胖。并且可能引起糖尿病，心臟病，高血壓。皮膚也會(huì)很黯淡，保持睡眠充足，才是最好的解決方式，希望你能多注意身體，盡量少熬夜。
危害三： 抵抗力下降。在熬夜對(duì)身體造成的多種損害中，最常見(jiàn)的就是使人經(jīng)常疲勞，精神不振，身體抵抗力下降。而對(duì)于抵抗力比較弱的人來(lái)說(shuō)，感冒等呼吸道疾病，胃腸道等消化道疾病也都會(huì)找上門(mén)來(lái)。這主要是因?yàn)榘疽箷r(shí)人的正常生理周期被破壞，人體的正常‘應(yīng)答’系統(tǒng)遭到破壞，抵抗力也就會(huì)隨之下降。 專(zhuān)家提醒，應(yīng)當(dāng)堅(jiān)持抵制;‘非正當(dāng)性熬夜’，建立規(guī)律的作息時(shí)間。如果因?yàn)楣ぷ麝P(guān)系不得不熬夜，中間應(yīng)休息一段時(shí)間，另外要補(bǔ)充營(yíng)養(yǎng)。
危害四;記憶力下降。正常來(lái)說(shuō)，人的交感神經(jīng)應(yīng)該是夜間休息，白天興奮，來(lái)支持人一天的工作。而熬夜者的交感神經(jīng)卻是在夜晚興奮，所謂一張一弛，熬夜后的第二天白天，交感神經(jīng)就難以充分興奮了。這樣人在白天會(huì)沒(méi)有精神，頭昏腦漲，記憶力減退，注意力不集中，反應(yīng)遲鈍，健忘以及頭暈，頭痛等問(wèn)題。時(shí)間長(zhǎng)了，還會(huì)出現(xiàn)神經(jīng)衰弱，失眠等問(wèn)題。
