晚上睡覺睡不著怎么回事呢

2017-05-26 23:30:57　　來源：360常識網(wǎng)　　熱度： ℃

導(dǎo)語：晚上睡不著是一件非常煎熬的事情，首先要保持自己的心理健康，不要給自己太大的心里負擔(dān)，要適時給自己心理放假休息，還有就是睡不著可以吃

晚上睡不著是一件非常煎熬的事情，首先要保持自己的心理健康，不要給自己太大的心里負擔(dān)，要適時給自己心理放假休息，還有就是睡不著可以吃一些安眠藥，但是經(jīng)常依賴安眠藥睡覺也不是一種很好的解決方式，希望你早日恢復(fù)健康。

1精神因素：常見的精神性問題是非常容易引起失眠，比如受到什么刺激、還是有什么心事等都能引起失眠病癥的發(fā)生。

2生理因素：這是身體上的因素，比如說饑餓或者是過飽現(xiàn)象、還有就是大腦興奮都可以引起失眠，躺在床上消磨的時間太長也易引起失眠。

3軀體因素：通常這也是發(fā)生在身體上的因素，比如說遭受的疾病，是身體疼痛不堪也會讓人睡不著覺。還有就是自然現(xiàn)象，如乘飛機的時差反應(yīng)、倒班、流動性質(zhì)的工作經(jīng)常在旅行中過日子等也常伴發(fā)失眠。

4環(huán)境因素：如果居住的環(huán)境過于吵鬧、燈光太亮、濕度太高等都會引起失眠。

晚上睡覺睡不著是失眠的表現(xiàn)，這種現(xiàn)象可能是很多原因引起的，例如白天的時候睡的太多導(dǎo)致晚上睡不著，或者是白天的時候發(fā)生了一些事情讓自己日思夜想所以睡不著，還有可能就是自己的身體出現(xiàn)了問題，沒有注意合理的飲食搭配積極地鍛煉還有適當(dāng)?shù)男菹ⅲ旅娼榻B睡不著的原因。