泡腳能夠治失眠嗎？
很多的朋友由于各種的原因，經(jīng)常在晚上的時候睡不著覺，或者是睡眠質(zhì)量嚴(yán)重下降，而在白天又很容易犯困，感覺渾身疲憊，對于短暫性的失眠，平時可以通過一些生活保健的方法來進(jìn)行緩解，比如經(jīng)常泡腳，下面小編的介紹泡腳對于經(jīng)常出現(xiàn)失眠都朋友都會有哪些好處。
大部分的人在經(jīng)驗到壓力、刺激、興奮、焦慮時；生病時；至高海拔的地方；或者睡眠規(guī)律改變時(如時差；輪班的工作等)都會有短暫性失眠障礙。這類失眠一般會隨著事件的消失或時間的拉長而改善，但是短暫性失眠如處理不當(dāng)部分人會導(dǎo)致慢性失眠。
中醫(yī)院精神睡眠科門診醫(yī)生表示，熱水泡腳本身便有促進(jìn)睡眠的作用。研究發(fā)現(xiàn)，用40℃左右的熱水洗腳具有消除疲勞、加深睡眠等功效。
而首烏藤、合歡花都有養(yǎng)心安神的功效，對心神不寧，失眠多夢的患者來說，用其泡腳，效果更佳。
此外，倘若能在水中加些米醋來泡腳也能起到強(qiáng)身健體、治療睡眠障礙、消除疲勞的保健作用。
因為用醋泡腳可以調(diào)節(jié)、松弛緊張的神經(jīng)，調(diào)和經(jīng)絡(luò)氣血，使陰陽平衡，長期堅持下去，有助改善睡眠質(zhì)量。
需要注意的是，此偏方最好在醫(yī)生的指導(dǎo)下外用，具體的劑量上需要對癥酌量加減。
此外，患有嚴(yán)重心力衰竭、心肌梗死、有出血風(fēng)險、皮膚破損或皮膚感染者不適合腿浴，在飯前、飯后30分鐘內(nèi)不宜進(jìn)行腿浴。
上面就是為大家介紹的中醫(yī)治療失眠偏方，其實，平時只用溫水泡泡腳也可以緩解疲勞、幫助睡眠，經(jīng)常失眠的人試一試睡前泡腳。
在泡腳的時候，適度的水溫能夠有效的幫助促進(jìn)局部的循環(huán)，加速身體代謝，從而能夠有效的改善人體所出現(xiàn)的各種疲勞，同時神經(jīng)壓力也能得到一定的緩解，因此它對于改善人體的睡眠質(zhì)量會有很多的好處，經(jīng)常感覺到失眠的朋友平時也可以減輕些體育鍛煉。
