睡前什么時候泡腳最好呢
眾所周知，中醫(yī)講究天人對應(yīng)，認(rèn)為人體與天時地利相對應(yīng)，尤其是在養(yǎng)生的時候，對應(yīng)的時間做對應(yīng)的養(yǎng)生會使效果更加的好。就拿泡腳這件事來說，睡前什么時候泡腳最好也有一定的講究。無論是季節(jié)還是泡腳的時間，每一個節(jié)點(diǎn)都有對應(yīng)的方式與方法，這就是中醫(yī)養(yǎng)生的謹(jǐn)慎之處，讓最簡單的方法發(fā)揮出最大的效果。
“春天泡腳，升陽固脫；夏天泡腳，暑濕可祛；秋天泡腳，肺潤腸濡；冬天泡腳，丹田溫灼。”可見，一年四季泡腳都是有它各自的好處的。但是你知道這一年四季里怎么泡腳好嗎？
泡腳的好處非常多，例如改善睡眠，加快血液循環(huán)，放松身心，緩解頭痛等，其中還有一項很重要的功能就是養(yǎng)肝補(bǔ)腎。辛勞了一天以后身體比較疲憊，而人體的肝和腎尤其需要調(diào)養(yǎng)。泡上一盆熱水腳舒服無比。
泡腳養(yǎng)肝的時間
而養(yǎng)肝補(bǔ)腎最宜的泡腳時間是晚上9點(diǎn)左右。在這個時間，人體的腎經(jīng)是最虛弱的時候，水的熱量可以通過促進(jìn)血液循環(huán)，滋養(yǎng)腎經(jīng)。而足部的涌泉穴被熱水刺激后，對腎經(jīng)尤其有幫助，能消除疲勞，有效地養(yǎng)護(hù)肝和腎。
秋季泡腳的時間
秋季泡腳最好在晚間9：00~10：00這個時間段泡腳，時間不宜過長(15~20分鐘即可)。體弱及年老者泡腳時間應(yīng)短些，微微出汗為度，出汗過多易致虛脫。泡腳后，建議不再進(jìn)行其他活動，隔數(shù)分鐘即入睡，補(bǔ)腎效果更佳。
以上這些就是關(guān)于睡前什么時候泡腳的答案，它就像是一個標(biāo)準(zhǔn)的時間表，能夠給我們最為專業(yè)的指導(dǎo)，可以幫助我們捕捉每一個養(yǎng)生的細(xì)節(jié)，讓我們通過泡腳來調(diào)節(jié)自己的身體，從而達(dá)到養(yǎng)生的最終目的。泡腳也是最為方便和輕松的養(yǎng)生方式了。
