說到高血壓，相信很多人并不覺得陌生，高血壓是許多中老年人比較常見的一種慢性疾病之一。而低血壓雖然比較不常見，但是與高血壓一樣，對我們的身體健康產(chǎn)生極大的影響。而且血壓低的發(fā)病人群主要集中在女性患者身上，血液過低，容易產(chǎn)生頭暈等癥狀。因此如果有低血壓這個疾病，除了需要及時到醫(yī)院治療之外，日常的飲食也是很重要的。那么到底血壓低吃什么食物好呢？

患有低血壓的患者，最好吃一些能夠補氣的食物，例如：蓮子，桑葚等果品，除此之外，還需要適量的補充鐵元素，多吃豬肉，牛奶，大豆等食物。下面就給大家詳細(xì)介紹一下血壓低吃什么食物好這個問題的答案。

低血壓和高血壓一樣，同樣困擾著人類的健康。血壓低的情況發(fā)生在女性身上比較常見，血壓低的人容易出現(xiàn)暈倒。除了在藥物上加以治療，更重要的是在日常飲食上也要多加注意。血壓低的人吃什么好？補氣的食物、高鈉、高膽固醇的食物都是值得推薦的。

血壓低會影響人的身體健康，眼中的會出現(xiàn)輕易頭暈、昏倒等現(xiàn)象。血壓低的人應(yīng)該在日常飲食中多吃一些補氣的食物，如桂圓、大棗等。此外，含鈉、含膽固醇高的食物都是不錯的選擇。此外日常生活中，注意保健也是十分重要的。

血壓低吃什么食物好

1、多食補氣血、溫補脾腎的食物，如蓮子、桂圓、大棗、桑椹等果品，具有養(yǎng)心益血、健脾補腦之力，可常食用。人參燉瘦肉、當(dāng)歸煲羊肉、田七燉雞等對低血壓患者均十分有益。多喝湯，多飲水，增加鹽份攝入。所以，低血壓患者應(yīng)該加強營養(yǎng)，葷素兼吃，合理搭配膳食，保證攝入全面充足的營養(yǎng)物質(zhì)，使體質(zhì)從纖弱逐漸變得健壯。

2、如伴有紅細(xì)胞計數(shù)過低，血紅蛋白不足的貧血癥，宜適當(dāng)多吃富含蛋白質(zhì)、鐵、銅、葉酸、維生素B12、維生素C等“造血原料”的食物，諸如豬肝、蛋黃、瘦肉、牛奶、魚蝦、貝類、大豆、豆腐、紅糖及新鮮蔬菜、水果。糾正貧血，有利于增加心排血量，改善大腦的供血量，提高血壓和消除血壓偏低引起的不良癥狀。

3、伴有食少納差者，宜適當(dāng)食用能刺激食欲的食物和調(diào)味品，如姜、蔥、醋、醬、糖、胡椒、辣椒、啤酒、葡萄酒等。

4、與高血壓病相反，本病宜選擇適當(dāng)?shù)母哜c、高膽固醇飲食。氯化鈉(即食鹽)每日需攝足12-15克(但食鹽攝入量亦不可太高)。含膽固醇多的腦、肝、蛋、奶油、魚卵、豬骨等食品，適量常吃，有利于提高血膽固醇濃度，增加動脈緊張度，使血壓上升。

低血壓的日常生活預(yù)防常識

1、晚上睡覺將頭部墊高，可減輕低血壓癥狀。

2、鍛煉身體，增強體質(zhì)。平時養(yǎng)成運動的習(xí)慣，均衡的飲食，培養(yǎng)開朗的個性，保證足夠的睡眠、規(guī)律正常的生活。

3、早上起床時，應(yīng)緩慢地改變體位，防止血壓突然下降，起立時不能突然，要轉(zhuǎn)身緩緩而起，肢體屈伸動作不要過猛過快，例如提起、舉起重物或排便后起立動作都要慢些。洗澡水溫度不宜過熱、過冷，因為熱可使血管擴張而降低血壓，冷會刺激血管而增高血壓。常淋浴以加速血液循環(huán)，或以冷水，溫水交替洗足。

4、飲食上，少吃赤小豆、葫蘆、冬瓜、西瓜、芹菜、山楂、苦瓜、綠豆、大蒜、海帶、洋蔥、葵花籽等具降壓效應(yīng)的食品。

看完了上面關(guān)于血壓低吃什么食物好這個問題的詳細(xì)答案，相信各位朋友已經(jīng)知道怎樣從飲食上調(diào)理自己的身體了。血壓低的朋友應(yīng)該多吃高鈉、高膽固醇的食物，還要多吃補氣血等食物，除此之外平時還要注意多鍛煉身體，增強自身的免疫力，保持充足的睡眠等，這樣就能夠有效改善低血壓這個疾病了。