打坐有什么好處
打坐是很常見的，打坐對人體有著很好的幫助，而且總是喜歡打坐的話，在對身體各方面調(diào)理上，效果也是非常不錯的，但是很多人對打坐有什么好處并不是很了解，那打坐一般都是出家人經(jīng)常做的時候，在家里是很少能夠看見的，如果想要打坐能夠改善自身，就需要對打坐進(jìn)行很好了解。
那打坐有什么好處呢，它的好處也是有著很多方面，所以選擇之前，一定要先進(jìn)行很好的認(rèn)識，這樣打坐的時候，才能夠順利的進(jìn)行，對自身健康不會有任何的損害。
打坐有什么好處：
1. 雙盤人人可練，即使60歲開始練起，也可在一年左右練成。如果30多歲開始練，用不了一年。
2. 雙盤練得不僅是筋骨，而是把經(jīng)絡(luò)全部打開。
3. 如果練成，并每天堅持雙盤坐20分鐘，可保70歲登山如小伙。日?；景俨〔簧?。
4. 雙盤練成后，打坐就不會再腰疼。腎氣充足，甚至想弓著腰坐都不可能，氣足的會把脊背頂?shù)暮苤薄?/p>
5. 開始練幾天之后，就會持續(xù)的腿疼，然后會腰疼。不練的時候也一直疼。這位中醫(yī)大夫22歲開始練的雙盤，自稱腰疼達(dá)半年之久。
6. 具體的練法是每天先散盤打坐一會，然后試著雙盤，直到盤上，然后忍痛，直到時間越來越長。
7. 練雙盤，能迅速促進(jìn)胃腸蠕動。即使飯后立即開練，20分鐘后胃就全部排空了。
8. 雙盤不僅打開腿部經(jīng)絡(luò)血脈，而且會打開胯關(guān)節(jié)。
9. 雙盤的姿勢其實腳踝壓住了大腿內(nèi)側(cè)的大動脈，為了打通動脈，心臟會加大力量泵血，因而能打通腿部血脈。
10.在打通腿部血脈前，由于雙腿動脈不過血，因此全身血液都集中在上半身，而此時心臟又在加大供血力量，因此，五臟六腑會得到大量的供血，迅速改善臟腑機(jī)能，并促進(jìn)大腦供血。
通過以上介紹，對打坐有什么好處呢，都是有著很好的了解，不過要注意的是，在打坐的時候，也是需要掌握很好的方式方法，雙腿的姿勢一定要注意，不能隨意的進(jìn)行，否則對自身腿部也是沒有任何好處的，這些也是要了解的。
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