每個(gè)人都希望自己可以擁有健康的頭腦。尤其是須是從事那些比較高級(jí)的工作的時(shí)候，健腦補(bǔ)腦的工作是必須注重的，那么有什么方法可以有效的幫助自己提高腦力活動(dòng)調(diào)節(jié)自己大腦的一個(gè)狀態(tài)呢。下面我們就一起去了解一下如何使用中醫(yī)的方法養(yǎng)腦，希望大家可以重視。

用中醫(yī)的方法幫助自己養(yǎng)腦，其實(shí)就不需要擔(dān)心是都會(huì)存在一些副作用的問題，而且這樣的方式對(duì)自己的身體健康還可以帶來(lái)保健功效，所以希望大家都可以重視這些保健方法。

1.增強(qiáng)腦力活動(dòng)

古人主張博學(xué)強(qiáng)記，博學(xué)可以增強(qiáng)記憶，強(qiáng)記又可以促進(jìn)博學(xué)，二者相輔相成。實(shí)踐證明，腦力活動(dòng)可以防病延年，預(yù)防老年性癡呆，尤其是年輕時(shí)的腦力活動(dòng)對(duì)人體壽命的影響更大。

2.調(diào)節(jié)大腦狀態(tài)

清晨到戶外散步或運(yùn)動(dòng)，呼吸新鮮空氣，都可以充分喚醒尚處于抑制狀態(tài)的神經(jīng)與肌肉。在大腦疲勞時(shí)，聽一下音樂，或觀賞一下綠草紅花、藍(lán)天白云，也有利于松弛緊張的大腦，做到勞逸結(jié)合。

3.節(jié)欲健腦

中醫(yī)認(rèn)為："腎為先天之本，主要生髓，通于腦，腦為髓海。腦為元神之府，腦髓不足則頭暈耳鳴，目無(wú)所視。"大腦的活動(dòng)有賴于腎精的充養(yǎng)，節(jié)欲可養(yǎng)精，養(yǎng)精才能健腦養(yǎng)神，延緩大腦衰老;反之，性生活過(guò)度，則傷精耗神，未老先衰，頭腦昏沉，智力減退，精神委靡，百病叢生。

4.食補(bǔ)健腦

專家指出，各種脂質(zhì)、蛋白質(zhì)、糖類、維生素等，都是大腦日常必需的食糧。比較好的補(bǔ)腦食品有核桃、黑芝麻、花生、豆制品、玉米、小米、大棗、南瓜子、蜂蜜、海藻類、魚類、母乳等。

5.多動(dòng)手指

俗話說(shuō)"心靈手巧"，是有一定道理的。醫(yī)學(xué)研究證明，手指功能的技巧鍛煉可促進(jìn)思維，健腦益智。手托兩個(gè)鐵球或兩個(gè)核桃，不停地在手中轉(zhuǎn)動(dòng)，長(zhǎng)期堅(jiān)持有良好的健腦作用。

因?yàn)橹嗅t(yī)方法調(diào)理的話。那么就不需要擔(dān)心各種各樣的副作用，因?yàn)樵谏町?dāng)中很多的保健藥材，在他可以給你帶來(lái)保健功效的同時(shí)還可能會(huì)存在一些副作用，所以說(shuō)通過(guò)這些中醫(yī)的調(diào)理方法就不需要擔(dān)心這些問題的存在。