怎么增加抵抗力
我們都知道身體本身就帶有一種免疫力，這種免疫力可以阻擋對(duì)身體有害的病毒，起到保護(hù)身體的作用，但是在很多的時(shí)候人體的抵抗力會(huì)比較的弱，這個(gè)時(shí)候是疾病侵襲的時(shí)候，我們需要增加身體的抵抗力。下面我們來看一下怎么增加抵抗力？
免疫力主要分為兩種，一種身體本身自帶的，另一種在后期的時(shí)候通過人工的方式獲得的，我們?cè)黾拥挚沽褪窃黾雍笃诘拿庖吡Γㄟ^人工的方式，讓身體更加的強(qiáng)大。
怎么增加抵抗力？全面均衡適量營(yíng)養(yǎng)，維生素A能促進(jìn)糖蛋白的合成，細(xì)胞膜表面的蛋白主要是糖蛋白，免疫球蛋白也是糖蛋白。現(xiàn)今都市人不愿意吃豬肝，它含有豐富的維生素，維生素A攝入不足，呼吸道上皮細(xì)胞缺乏抵抗力，常常容易患病。增強(qiáng)免疫力果蔬，維生素C缺乏時(shí)，白細(xì)胞內(nèi)維生素C含量減少，白細(xì)胞的戰(zhàn)斗力減弱，人體易患病。除此之外，微量元素鋅、硒、維生素B1、B2等多種元素都與人體非特異性免疫功能有關(guān)。適度勞逸，適度勞逸是健康之母，人體生物鐘正常運(yùn)轉(zhuǎn)是健康保證，而生物鐘“錯(cuò)點(diǎn)”便是亞健康的開始。
經(jīng)常鍛煉，現(xiàn)代人熱衷于都市生活忙于事業(yè)，身體鍛煉的時(shí)間越來越少。加強(qiáng)自我運(yùn)動(dòng)可以提高人體對(duì)疾病的抵抗能力。培養(yǎng)多種興趣，保持精力旺盛，廣泛的興趣愛好，會(huì)使人受益無窮，不僅可以修身養(yǎng)性，而且能夠輔助治療一些心理疾病。戒煙限酒，醫(yī)學(xué)證明，吸煙時(shí)人體血管容易發(fā)生痙攣，局部器官血液供應(yīng)減少，營(yíng)養(yǎng)素和氧氣供給減少，尤其是呼吸道黏膜得不到氧氣和養(yǎng)料供給，抗病能力也就隨之下降。少酒有益健康，嗜酒、醉酒、酗酒會(huì)削減人體免疫功能，必須嚴(yán)格限制。
以上的內(nèi)容就是對(duì)于怎么增加抵抗力的介紹，希望能夠給您帶去一定的幫助。我們外界的環(huán)境中存在各種各樣的細(xì)菌，當(dāng)我們的身體抵抗力低的死后病毒就會(huì)對(duì)身體造成傷害，我們?cè)谌粘５纳钪幸⒁庠鰪?qiáng)身體的免疫力，讓身體保持最佳的狀態(tài)。
