夜晚吃蘋果好不好
水果每個人都喜歡吃，尤其是香脆可口的蘋果，人們在一天忙碌的工作和學習當中，早上起床要忙著梳洗打扮，沒有時間吃蘋果，一般都是下班以后飯后晚上吃蘋果，人們只是在有時間的時候吃，但是關于吃蘋果的時間大家沒有注意過，下面就來談一談，夜晚吃蘋果好不好？
睡前兩小時最好不要吃水果，你休息了胃沒有休息，胰島素還在分泌，長期下去易得糖尿病。水果最好在飯前吃，因為水果是消化得最快的。 水果不是零食 在中國居民的膳食中，水果一般是作為"零食"和"甜品"的。很多人，特別是成年男性，普遍把水果當成"零食"，平時很少吃；還有人把水果當成"甜品"，認為它是造成肥胖和糖尿病的禍首，敬而遠之。這樣的觀念影響了他們對水果健康價值的正確認識，減少了他們攝取水果的積極性，導致膳食中的水果攝入量不夠。 2002年中國膳食與健康的調查結果顯示，中國城鄉居民的膳食中，每人每天平均食用水果的數量是45.7克，這個數字不僅遠遠少于發達國家的300克以上，也遠遠低于《中國居民膳食指南》推薦的100-200克。
即使是城市居民，水果的攝入量也僅略高于鄉村，為69.3克。 應該每天必吃 水果不是可有可無的零食，相反，它對我們的健康和疾病預防具有很大的作用。因此，正確的做法就是"每天必吃"，而且要按照《中國居民膳食指南》中推薦的量去吃，這是保證健康的基本數量。 水果中含有非常豐富的營養成分，主要是碳水化合物、維生素和礦物質，還有有益于人體健康的生物活性物質，像類胡蘿卜素、生物類黃酮、花青素和前花青素、有機 酸等。水果中的維生素主要是維生素C、胡蘿卜素和一些B族維生素，這是人們膳食中維生素的主要來源。大量科學研究表明，經常吃水果可明顯降低患腫瘤等慢性疾病的危險度；水果中含有許多抗氧化成分，可延緩細胞的衰老過程；大量的維生素可維持細胞的正常分化。
平時吃蘋果，只是因為想吃就吃了，并沒有因為是特定的時間而吃蘋果，有的時候就是在夜晚吃蘋果，也不要考慮，那樣對身體好不好，上面就介紹了有關夜晚吃蘋果好不好的分析，大家不妨可以看一看。能夠讓我們在正確的時候吃蘋果吃的更健康。
