現(xiàn)在的社會發(fā)展的越來越迅速，很多人的睡眠時間都是一個很大的問題，很多人有的時候腦子都是不清醒的，睡的時間不夠就會導(dǎo)致工作的速度變慢，頭腦變得昏昏沉沉，怎樣解決這個問題是很多人都很想知道的是，其實(shí)引起這種狀況的原因是比較多的，不僅僅是因為睡眠的時間不夠，還可能使自己身體的一些部位出現(xiàn)了一些小問題，所以我們要非常重視這個問題，不能小看了這個問題，下面我就來告訴告訴大家要是我們頭腦昏沉我們應(yīng)該怎么辦。

頭痛頭暈是臨床中最常的癥狀，劇烈的頭痛往往攪得人坐立不安，痛苦不堪，然足部按摩卻可幾分鐘之內(nèi)解除痛苦。頭痛，人們都習(xí)慣服用止痛片，而采用足部按摩既無副作用，而且作用確切。腳部按摩療法是一種古老而又新奇的康復(fù)療法。它起源于中國，流傳至國外。因為它具有安全、簡便、易學(xué)、有效、經(jīng)濟(jì)等特點(diǎn)，倍受群眾歡迎。近幾年來，腳部按摩療法在瑞士、日本、新加坡、美國等三十多個國家廣泛流行。

中醫(yī)養(yǎng)生認(rèn)為，人體五臟六腑在足部都有相對應(yīng)，常洗腳能刺激足部穴位，可增強(qiáng)血運(yùn)，疏通經(jīng)絡(luò)。醫(yī)學(xué)專家認(rèn)為，如果能經(jīng)常按摩足部相應(yīng)的反射區(qū)，可以起到促進(jìn)血液循環(huán)、提高肌體抵抗力，足部反射保健的原理是以壓力刺激足部的皮膚，以至于對內(nèi)部臟器及身體的其他部位也起到了一定的作用。足部有許多與臟器或身體部位相對應(yīng)的反射區(qū)，經(jīng)常按摩足部，更是鍛煉腳部肌肉、促進(jìn)血液循環(huán)、強(qiáng)身健體、增強(qiáng)免疫力、預(yù)防和治療頭痛失眠的一種好方法，腳心中央凹陷處是腎經(jīng)涌泉穴，手掌心凹陷處是心包經(jīng)絡(luò)勞宮穴，如果經(jīng)常搓腳心，可以有效緩解頭痛失眠。具體方法是：睡覺前使用穩(wěn)邁舒按摩輪，坐在高度適中的椅子上，全身放松，雙腳自然下垂，踩在運(yùn)動按摩輪上前后移動雙腳即可，用力不要過猛，要逐漸加快速度和加大力度，使用時要注意交替選擇運(yùn)動按摩方式。可單腳運(yùn)動按摩；或一只腳做運(yùn)動按摩，另一只腳做靜止穴位刺激按摩；或雙腿腳同向運(yùn)動；或雙腿腳反向運(yùn)動。 要堅持經(jīng)常使用，最好每天按摩兩次，每次按摩20-30分鐘為宜。 在做足部按摩時可采用均勻滲透的療法，用指關(guān)節(jié)均力均速按摩，不是輕刮表面，也不要在一個地方反復(fù)重按，力度不要過重。

相信大家看了上面一些對于頭腦昏昏沉沉的一些療法肯定有了很深的感觸，其實(shí)頭腦昏昏沉沉也不是什么太大的疾病，只要我們平時多注意一點(diǎn)我們的飲食和起居的一些問題，這種不健康的狀態(tài)就會離我們而去的，但是大家要記住一點(diǎn)如果長時間這樣，那么我還是建議大家去看看醫(yī)生