俗話說生命在于運(yùn)動，隨著社會的發(fā)展和進(jìn)步現(xiàn)在越來越多的人都非常的注意保健，有很多人現(xiàn)在都非常的熱愛運(yùn)動，但是早上運(yùn)動好還是晚上運(yùn)動好呢？這個說法很多人們都是不同的，大家有的時候也非常的苦惱不知道到底該怎么辦才好，早上運(yùn)動的人晚上運(yùn)動的人也有，那么接下來我們就講解一下早上運(yùn)動好還是晚上運(yùn)動好呢？

西醫(yī)專家普遍認(rèn)為，人體化解血栓的能力在早晨最低，在晚間是最高的，故在早晨發(fā)生心臟病的人，比一天中其他時間都要多。因此，專家們告誡，老年人的體育鍛煉時間最好是安排在傍晚。

中醫(yī)專家普遍認(rèn)為，運(yùn)動的最佳時間在于晨，依據(jù)是千年經(jīng)驗的傳承。個人看法都有道理，那有人要說了，那不是起沖突了嗎？其實不然：西醫(yī)也沒說是所有人都不能早鍛煉，中醫(yī)也沒說老人也是早鍛煉最好啊。

根據(jù)自然科學(xué)的原理，大部分植物主要通過光合作用吸收二氧化碳呼出氧氣在白天，在晚上主要通過呼吸作用吸收氧氣呼出二氧化碳。

所以古人說的順應(yīng)日出日落作息是非常對的。那個時候白天的空氣沒有空氣污染，沒有汽車尾氣，主要只有氧氣和二氧化碳的區(qū)分，當(dāng)然是白天太陽出來光合作用下氧氣多的時候鍛煉最好了。

但是現(xiàn)在社會不同了，白天有大量的車輛尾氣的排放，白天空氣中樹木排出的氧氣是比較多，但城市里本就沒多少樹木這是一，二是城市里很多地方汽車顯然比樹木還要多，那汽車排放的尾氣適合不適合多吸，大家應(yīng)該都很清楚吧！

個人總結(jié)：有些老年人早晨起的太早了，太陽還沒出來就去鍛煉，這顯然是不好的。

原因一是西醫(yī)所說的血栓類問題;二是太陽出來光合作用下氧氣才多;三是即使根據(jù)中醫(yī)理論也應(yīng)該太陽出來后為好，絕不是越早越好。這個中西醫(yī)理論都沒有提倡。我們自己理解的“一日之計在于晨”就是越早越好其實是錯誤的，有些庸醫(yī)簡單解釋古語是不求甚解，會誤導(dǎo)。

當(dāng)然最關(guān)鍵的還是需要持續(xù)有度的運(yùn)動。不堅持，選什么時間也是不管用的，短時間內(nèi)過度也會傷身，講究循序漸進(jìn)，運(yùn)動適度，持之以恒最好。

上面有關(guān)于人們早上運(yùn)動好還是晚上運(yùn)動好呢？這個問題相信答案已經(jīng)揭曉了，其實在平時的生活當(dāng)中，沒有很多的運(yùn)動時間，但是有效的科學(xué)的運(yùn)動可以更好地給人們帶來保健，達(dá)到事半功倍的效果，生命在于運(yùn)動希望更多的人們都每天抽出一些時間來鍛煉自己的身體，讓自己的身體更加的健康，不要讓老了之后自己的身體就越來越的虛弱。