在我們現(xiàn)在工作壓力都比較大的生活中那么有了強(qiáng)健的體魄，才能更好地應(yīng)對(duì)著一切，要想有好的身體除了鍛煉以外，當(dāng)然也要一些，的深入才對(duì)身體有好處。各種美味的湯是對(duì)我的身體保健來(lái)說(shuō)，可是有非常好的妙處，就為大家詳細(xì)的來(lái)介紹幾種強(qiáng)身健體的營(yíng)養(yǎng)湯。為了您的飲食健康身體保健快來(lái)學(xué)習(xí)了解一下吧！

古代有句諺語(yǔ)說(shuō)：“冬吃蘿卜夏吃姜，不勞醫(yī)生開藥方”，雖然有些夸張，但多吃白蘿卜的確可以清熱解毒、有助消化、改善便秘，同時(shí)還等達(dá)到養(yǎng)顏美容的效果。

蘿卜羊排骨

材料：羊排骨700g 白蘿卜500g

調(diào)味料：蔥10g 姜10g 鹽8g 胡椒粉3g 香菜5g

制作方法：

超市買已剁成大塊的羊排骨，洗凈后用冷水煮開，去掉表面的浮末。

加入蔥段和姜片用小火燉煮羊排骨，白蘿卜洗凈切厚片（不去皮）。

燉羊排骨大約1.5小時(shí)后加入蘿卜片繼續(xù)燉煮約45分鐘。

見到蘿卜片變得透明，加鹽、胡椒粉和香菜關(guān)火出鍋。

制作用時(shí)：約2.5小時(shí)

桂棗山藥湯

材料：紅棗12粒，山藥約300克，桂圓肉兩大匙，

調(diào)料：砂糖1/2杯。

做法：

紅棗泡軟，山藥去皮、切丁后，一同放入清水中燒開，煮至熟軟，放入桂圓肉及砂糖調(diào)味。

待桂圓肉已煮至散開，即可關(guān)火盛出食用。

山藥具有補(bǔ)脾和胃之功能；桂圓、紅棗有益氣血、健脾胃的作用。

紫蘇生姜紅棗湯

材料：鮮紫蘇葉10克，生姜3塊，紅棗15克

做法：

先將紅棗放在清水里洗凈，然后去掉棗核，再把姜切成片。

將鮮紫蘇葉切成絲，與姜片、紅棗一起放入盛有溫水的砂鍋里用大火煮，鍋開以后改用文火燉30分鐘。

然后將紫蘇葉、姜片撈出來(lái)，繼續(xù)用文火煮15分鐘。

此湯具有暖胃散寒、助消化行氣的作用。

胡椒豬肚湯

材料：白胡椒30至50粒，豬肚1個(gè)，

調(diào)料：食鹽、料酒、味精各少許。

做法：

先將豬肚洗凈(可加鹽、醋并用開水燙洗)，

鍋內(nèi)注水，豬肚塊(或絲)下鍋，

加入白胡椒，煲兩個(gè)小時(shí)左右，湯稠肚爛時(shí)，加入食鹽、料酒、味精即可食用。

此湯可在飯前飲用。胡椒性溫?zé)?，有溫中散寒作用；豬肚有健胃養(yǎng)胃的功效。

以上小編為大家分享的正常身體保健的一些好的營(yíng)養(yǎng)湯的做法，你都學(xué)會(huì)了嗎？學(xué)會(huì)了這些營(yíng)養(yǎng)湯的做法那么在生活中趕快為自己和家人，嘗試著去做幾種吧！在生活中常常補(bǔ)充營(yíng)養(yǎng)，對(duì)我們的身體保健可是非常有好處的，