久久综合一区二区三区_国产成人精品亚洲777人妖_日韩中文字幕在线看_国产激情视频网_国产亚洲欧美一区_精品一区二区三区中文字幕

當前位置:首頁 > 健康 > 體質養生 > 正文

大腦容易疲勞如何緩解?

2017-06-15 11:49:45  來源:360常識網   熱度:
導語:現在的競爭壓力比較大的社會下大家經常會感到,大腦非常的疲勞,我們工作可是要用到大腦的人如果大腦長期處于疲勞的狀態對我們的工作以及生

現在的競爭壓力比較大的社會下大家經常會感到,大腦非常的疲勞,我們工作可是要用到大腦的人如果大腦長期處于疲勞的狀態對我們的工作以及生活也會有影響。因此在日常生活中我們一定要懂得一些緩解大腦疲勞的方法,一天小編就為大家詳細的來介紹一下在工作之余我們怎樣,緩解大腦的疲勞呢?

上班時間的調節 上班時,工作1到2個小時,可以適當休息10-15分鐘,利用這個時間站起來走一下,或者閉上眼睛,暫時不要想事情,用手輕輕按壓一下太陽穴,揉一下眼睛。或者到窗戶邊往外遠眺一下,放松一直在緊張的大腦,或者看幾個小笑話,輕輕一笑,調節一下緊張的工作心理,都對恢復精神,更有效的工作不無裨益。

另外,上班時,可以沖一杯綠茶,里面加點枸杞,菊花,對于保持活力非常有好處,而且枸杞具有明目作用,能溫補腎陽,菊花也具有明目,安神作用,綠茶具有一定的抗氧化和防輻射功能,尤其對于電腦一族甚為有用。 上班族還要充分利用中午短短的休息時間。吃飯時,可以慢慢吃,不要想什么。吃完飯后,可以下樓慢走一下,一邊走一邊聽一些舒緩的輕音樂,優美的旋律可以讓人的心理無比舒服,平和緊張的心理,使人精神煥發。可以利用這個時間和同事聊聊天,說一下開心的事情,開一些適宜的玩笑,這樣也可以放松舒緩心理壓力,讓壓力和緊張在溝通與笑聲中悄悄溜走。

在人少的地方,做一下體操運動,辦公室一族或者說寫字樓一族,最缺少的就是活動,最容易疲勞的就是腰部,肩膀,眼睛,手,背部,脖子等,做一下在學校時學的體操運動,或者做一下頭部操、聳聳肩膀、伸展一下四肢、深呼吸、做一下眼保健操或閉目養神、散步等,對于恢復全身尤其這些部位的疲勞非常有好處,可以有效防止頸椎病,肩周炎,腰椎病等,使身體得到了舒展,也恢復了精力。 在工作當中,也可以停下來喝一杯熱牛奶或者果汁,對于暫時的放松有益,而且牛奶可以補充蛋白質等營養,本身就具有抗疲勞的作用,果汁可以補充維生素C,而維生素C可以緩解疲勞。

以上為大家分享的緩解大腦疲勞的方法你都掌握了,了解和掌握了這些好的方法。那么我們在工作之時,其實只要每天抽出一點點的時間,就可以有效地緩解老婆的疲勞,讓身心得到放松,這樣才更利于工作。

轉載申明:360常識網,歡迎分享,轉載請注明出處!
? 主站蜘蛛池模板: 久久久久久久久久久久网站 | 精品亚洲视频在线观看 | 久久se精品一区精品二区 | 亚洲第一精品在线 | 日韩欧美国产一区二区 | 日韩视频一区二区三区 | 午夜精品一区二区三区在线视频 | 亚洲网站在线播放 | 国产一区免费视频 | 亚洲美女性视频 | 午夜免费网 | 五月婷婷综合久久 | 免费的黄网站 | 亚洲一区二区三区四区五区中文 | 91网站在线播放 | 国产精品久久久久久亚洲调教 | 国产日日操 | 亚洲一区日韩 | 91网站在线播放 | 午夜免费视频网站 | 99re在线视频 | 欧美 日韩 国产 一区 | 黄色tv| 在线99热 | 一级视频毛片 | 欧美久久久久 | 日本精品在线观看 | 国产精品久久久久久久久久东京 | 久草成人 | 午夜一级毛片 | 国产午夜视频在线观看 | 粉嫩高清一区二区三区 | 午夜精品久久久久久久久 | 天堂资源最新在线 | 一区二区不卡视频在线观看 | 在线观看国产日韩欧美 | 国产中文一区 | 色婷婷电影| 久久精品一区二区国产 | 亚洲国产精品综合久久久 | 亚洲欧洲日本国产 |