?血壓有時(shí)高有時(shí)正常怎么辦？
生活中有些人因?yàn)檫z傳基因或其他一些原因?qū)е卵獕撼霈F(xiàn)異常，例如過度飲酒、神級(jí)容易焦躁的人容易高血壓。那么這就會(huì)導(dǎo)致有此類行為的人血壓有時(shí)高有時(shí)正常，他們不免疑惑到底怎樣才能解決這個(gè)問題。接下來我們就一起來看看，血壓時(shí)高時(shí)正常怎么辦？
飲食要清淡 高血壓病人不宜吃得過咸，因?yàn)辂}（主要成分是氯化鈉）里面含有鈉，過多的鈉可引起人體內(nèi)水分潴留，增加血容量，加重心臟負(fù)擔(dān)，使血壓升高。因此，凡是高血壓病人原則上都要吃得清淡一些。有些高血壓病人改變了平時(shí)喜歡吃咸魚、咸菜的習(xí)慣，改為低鹽飲食后，血壓會(huì)奇跡般地降至正常。此外，要多吃蔬菜和易消化食物，少吃富含脂肪的食物，特別是動(dòng)物脂肪和內(nèi)臟，以防止發(fā)胖和促進(jìn)動(dòng)脈粥樣硬化。對(duì)于老年人，在烹調(diào)方面不宜采用油炸方式，因這類食品會(huì)增加脂肪含量。如果你有吸煙、品茶、飲酒和喝咖啡的習(xí)慣，那么最好下決心戒煙，少喝酒，特別是烈性酒。茶和咖啡有興奮作用，因此也不宜多喝，且宜淡，尤其臨睡前不喝為好，以免影響睡眠。
心情要舒暢 俗話講，“笑一笑，老變少”。實(shí)踐證明，心情開朗、樂觀的人較長(zhǎng)壽。若能做到“得意淡然，失意泰然”，盡量減少情緒波動(dòng)，這對(duì)保持血壓相對(duì)穩(wěn)定，減少并發(fā)癥的發(fā)生具有重大意義。相反，如果你終日處于興奮、緊張或憂傷之中，對(duì)雞毛蒜皮小事耿耿于懷，會(huì)導(dǎo)致心跳加快，血壓升高，血液粘度增加，使原已升高的血壓繼續(xù)上升，誘發(fā)高血壓。
因此有血壓時(shí)高時(shí)正常的現(xiàn)象的人能夠從以上的建議中得到幫助，能夠心平氣和樂觀的對(duì)待生活。身邊的人也要多加注意和關(guān)心有此類病癥的人們，勸解他們飲食以清淡為主，在生活瑣事上得意淡然，保持心情舒暢。最后，也希望大家通過上述方法使血壓恢復(fù)正常。
